merci de ta réponse, moumouns, je fais du vélo elliptique, et non du vélo, je pense que ça fait travailler tous les groupes musculaires, mais je veillerai à serrer la molette du vélo pour travailler plus la résistance que la vitesse, comme tu me conseilles, et ceci 45 mn tous les matins à jeun, c'est bon là non? J'ai bien tout compris? Je suis surprise de ne pas voir plus de réaction à ton conseil, car visiblement, comme le dit ton titre, tu as trouvé LA solution à notre problême, et ceci est finalement très facile à mettre en oeuvre, bien plus que n'importe quel régime, en plus ça ne coute pas cher, ça ne fait pas perdre trop de temps. Les sujets genre "perdre 7 kg" par semaine sont bien plus preneurs, je constate que la plupart des filles préfèrent les produits dits " miracles" qui coutent la peau des fesses, ou les régimes stricts, qui peuvent mettre notre santé en danger, le porte monnaie à plat, et une reprise de poids quasi assurée, une fois le régime fini. J'avoue que tout ça me surprend assez . En tout cas , merci beaucoup du tuyau, dis moi ce que tu en penses, je te tiendrai au courant de mes progrès

pour epicure: l'ideal est la course car sa sollicite tous les muscles du corps donc efficace. le but de courrir n'est pas de faire un travail cardio mais plus muscu donc courir a son rythme sans trop s'essoufler( monter bien les pieds au fesses quand vous courez). bien sûr si tu fais du vélo c'est aussi bien mais mets plus de force que de vitesse. Pour ma part je courais 4 à 5 fois par semaine et je voyais déjà que mon jeans me serrais moins au bout d'1 ou 2 semaines

Je confirme...j ai commenceais par courir comme tu le dis si bien à jeûn et tous les jours....et bien sûr que ça marche...bon je continue tjrs mais pas tjrs à jêun...et 4 à 5 fois par semaine...ça dépend de mon organisation...

au lieu de la course à pied, que penses tu du vélo elliptique? 30 mn siffiraient elles? J'en fais déjà, il suffirait que je change mes horaires. Merci de ta réponse moumouns

c'est tentant, mais perso je vois 2 problèmes
1) l'horaire : le matin au réveil ... comment dire ... je suis pas tout à fait finie
2) l'organisation avec le bébé...
Pour y arriver faudrait que je me lève avant que son père ne parte travailler... il fera encore nuit... à la réflexion ça va attendre le printemps... mais c'est vrai que c'est un bon truc !
Et ça entraine la discipline aussi. Je vais garder ça sous le coude pour les beaux jours, merci :-)