Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
j''ai la solutio à tous vos problèmes!!!!!!!!!!!!!!!
salut les filles,
Je travaille dans un centre de fitness, mon copain est un accro de sport ( ancien vice champion de france en atlétisme et pratique de la boxe) et il m'a donné la solution pour perdre du poid rapidement: courir 30min (mem 20min suffit) à jeùn tous les matins au réveil... , je le fesais avant de tomber enceinte et c'est résultat garantie. étant donner que c'est à jeùn ça attaque directement dans les graisses. cela ne demande pas de régime particulier la journée mais manger équilibré. un conseil: aprés l'exercice prendre un petit dèj normal en ajoutant une protéine kan mêm (oeuf,blanc de poulet ou dinde...) une fois votre poid idéal, continuer k'1 ou 2 fois par semaines.
Bisous à toutes
vous n'êtes pas les seules!!!!le smatin je ne sais même plus comment je m'apelle!!!en gros je me lève en trainant ma couette et je me rallonde devant la télé dans le salon pour me réveiller c'est le seul exercice possible pour moi au réveil!je suis carrement associable au reveil alors que mon surnom c'est l'assistante sociale lol
je vais essayer de visualiser 30mn de jogging dans mon semi sommeil au réveil!!peut être que ça aura des effets 
bonjour je voudrais savoir si celon toi 20 m de vélo eliptique est aussi bon que 20 m a courir ?le matin a jeun je ni aurais jamais pensée peut etre plus motivant que le soir apres le boulot pas super motivant
merci a toi perso tu m'as donnée envie
bisous
kiki
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
moi narrnara j'ai commencer le programme le 23/01/08 et j'ai debuter avec 30mn puis 45mn 1h et 1.30h de marche rapide et 15mn de mouvement 5 fois par semaine la seance commence a 17h et je termine vers 19 h avec quelque mouvement au bout d' un mois -5.500kg,apres j'ai changer les heurs de ma seance de marche rapide 6k/h de 14h a 16h toujour 5 fois semaine je bois durant tt la journee et au moment de la seance de sport 1.5l mais le resultat et tres tres peu et meme il m'arrive de faire 2h de marche rapide en cote ,alors ou et le probleme ,meme au niveau du metre rien point vue alimentation je fais attention mais t de mem de puis le debut du programme -6.800kg ,pour le travail que je fait c tres peu une remarque chaque seance je marche 6km a 8km et j'ai une perte -500 calorie a tt .......