Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par moumouns le 07-01-2008 à 18:12

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j''ai la solutio à tous vos problèmes!!!!!!!!!!!!!!!

salut les filles,

Je travaille dans un centre de fitness, mon copain est un accro de sport ( ancien vice champion de france en atlétisme et pratique de la boxe) et il m'a donné la solution pour perdre du poid rapidement: courir 30min (mem 20min suffit) à jeùn tous les matins au réveil... , je le fesais avant de tomber enceinte et c'est résultat garantie. étant donner que c'est à jeùn ça attaque directement dans les graisses. cela ne demande pas de régime particulier la journée mais manger équilibré. un conseil: aprés l'exercice prendre un petit dèj normal en ajoutant une protéine kan mêm (oeuf,blanc de poulet ou dinde...) une fois votre poid idéal, continuer k'1 ou 2 fois par semaines.
Bisous à toutes



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posté par wass_princess le 18-03-2008 à 16:05

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répondez moi s.v.p j aimerais savoir si c est normal

posté par wass_princess le 18-03-2008 à 16:00

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je relance cette discussion donc je veux avoir si il et normal que quand je prends mes mensurations j ai bcp perdu en 1 semaine mai au niveau de la balance mon poids ne descends pas il reste pareille .... comme quand j ai commencer merci bcp de votre réponse


posté par gladou le 05-03-2008 à 08:50

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alors qqun a eu des résultats depuis le dancement du sujet? bisous




posté par dudus le 04-03-2008 à 10:21

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salut je me permet de te répondre car si tu veu maigrir rapidement sans effort la solution que je te donne c est d allaiter au moin 6 mois en effet la lactation se fabrique en puisant dans la graisse que tu as eu pendant ta grossesse don plus tu allaite plus tu n aura plus ces reserves de graisse dans ton corp tu verra tu va  fondre des le 1er mois deja ,bon courage



posté par mine20 le 03-03-2008 à 22:38

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  Je pense que le petit déjeuner est primordial pour bien démarrer la journée, on ne doit pas  le supprimé.



posté par mine20 le 03-03-2008 à 22:35

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 Superbe idée la marche à jeun. Je commence demain parce que mes kilos ont du mal à partir.



posté par linotte le 03-03-2008 à 22:22

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Non ta solution n'est pas pour tous pour certain , deja pour moi cette solution est pour les moins trente ans ,l'age est un grand facteur et le nombre de kilos a perdre ,deja qq qui a nininum 20 KG A PERDRE aura du mal a courir meme 10 minutes ,ta solution est valable mais pour certaines ,merci tout de meme ,en plus a mon avis ,il n'y a pas que la marche qui est valable quelque l'effort que tu fais a jeun pendant 30 MINUTES donnera le meme resultat

merci et bon courage a tous



posté par CBY le 03-03-2008 à 22:06

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Merci Moumouns pour ton conseil je m'en doute pas cela dois être efficace mais fallait-il trouver la volonté et la persévérance pour le faire chaque matin :))




posté par pegg34 le 03-03-2008 à 21:39

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bonjour

 

je confirme !!  le fait de commencer une journée a jeun c´est RA-DI-CAL !! pour la ligne, en tout cas merci pour ton conseil !!

par contre, éviter le ptit dejeuner si vous le pouvez c´est le meilleur moyen de mincir..

Testé et approuvé !!

bon courage à tous et à toutes.



posté par margeritte le 03-03-2008 à 17:13

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slt peu tu me dire quelle sport et le mieu pour maigrire





 

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