Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par ValerieLeSport le 07-10-2009 à 16:44

Val et ses "skype-steppeuses"

 

Valérie Lesport 
Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

Rejoignez-moi sur la chaîne "Forme et santé"

Depuis la rentrée septembre je skype-step avec mes amies d'aujourdhui.com...

mais qu'est ce donc ? un nouveau sport ? un nouveau concept ?

En quelques sortes oui ...

Tous les jours vers 13h ou 14 h elles se munissent de leur steppeur, leur bouteille d'eau, leur ordi et se connectent à skype... me font signe sur mon pseudovalmac69 et je les appelle toutes en conférence...

On ne s'ennuie pas... on rit... on papote... sport régime actualités du site et plaisirs... de quoi ... de tout ...

et on steppe bien sûr ... quoi d'autres ?

Alors venez nous rejoindre

et connectez vous avec nous !

TOP 5 de mes meilleures steppeuses de septembre

Dupsfive

Magaly3636

Tatienicool

Caroline37

Lilybaby25

 

Plus que du sport elles ont une réelle motivation une détermination et une volonté qu'elles partagent ensemble avec moi !

Merci les filles !




121 - 130 de 222
posté par valerielesport le 12-11-2009 à 13:11

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je fais 45 mns  cardio  ...

Fais comme moi mag bsx bsx 

rv 14H lingerie !!!! mmmmm

posté par valerielesport le 12-11-2009 à 13:11

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 Allez let's gooooooooooooo

posté par valerielesport le 12-11-2009 à 11:26

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Bien miss bravo continue surtout !!! 

posté par valerielesport le 12-11-2009 à 11:24

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misarin le 10-11-2009 à 14:46

30 minutes de step modéré je viens de finir :-)

J'en referais ce soir 30 minutes j'espère que çà m'aidera à perdre juste de la graisse et pas des muscles et aussi à muscler les jambes et le fessier qui resseemble à bah euhh à rien lol.

En espèrant pouvoir stepper sur skype jeudi ^^

 coucou miss super tout ça alors RV tout à l'heure 

STEP 13h 14h 

posté par valerielesport le 12-11-2009 à 11:21

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nolife le 10-11-2009 à 15:00

 hello!

JE viens tout juste d'avoir un stepper (samedi) j'ai commencé doucement... 15 min hier et 20 min hier.

Durant vos scéances, vous faites des exercices particuliers?
Dans le manuel d'utilisation il est indiqué qu'on peut varier les exerices pour faire travailler différentes parties du corps. Est ce que vous pouvez m'indiquer comment les faire?

Je peux venir stepper avec vous jeudi? même sans web cam?

bisous

coucou miss bien sûr que tu peux venir jeudi  ...

on ne met pas la web cam on est nombreuse ... 

on papote on rit et surtout on STEP !

pas d'exercices particuliers pour l'instant ... on step on monte et on descend on va bien au fond de son mouvement pour faire travailler les cuisses et les fesses et tout affiner ...

 

  RV tout à l'heure 13 h 14 h 

posté par nolife le 10-11-2009 à 15:00

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 hello!

JE viens tout juste d'avoir un stepper (samedi) j'ai commencé doucement... 15 min hier et 20 min hier.

Durant vos scéances, vous faites des exercices particuliers?
Dans le manuel d'utilisation il est indiqué qu'on peut varier les exerices pour faire travailler différentes parties du corps. Est ce que vous pouvez m'indiquer comment les faire?

Je peux venir stepper avec vous jeudi? même sans web cam?

bisous

posté par misarin le 10-11-2009 à 14:46

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30 minutes de step modéré je viens de finir :-)

J'en referais ce soir 30 minutes j'espère que çà m'aidera à perdre juste de la graisse et pas des muscles et aussi à muscler les jambes et le fessier qui resseemble à bah euhh à rien lol.

En espèrant pouvoir stepper sur skype jeudi ^^

posté par valerielesport le 10-11-2009 à 13:44

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misarin le 10-11-2009 à 12:48

Bon bah non j'en ferais seule plus de carte son mdr

bon step ma belle

et résous moi vite ce pb de carte son yessssss 

posté par misarin le 10-11-2009 à 12:48

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Bon bah non j'en ferais seule plus de carte son mdr

posté par misarin le 09-11-2009 à 18:03

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Coucou,

J'espère vous rejoindre demain à pour le stepper d'après ce que j'ai compris je dois poster ici que je vous rejoins donc à demain ^^

121 - 130 de 222



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