Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par ValerieLeSport le 07-10-2009 à 16:44

Val et ses "skype-steppeuses"

 

Valérie Lesport 
Animatrice sportive, Valérie vous accompagne dans votre remise en forme.

Rejoignez-moi sur la chaîne "Forme et santé"

Depuis la rentrée septembre je skype-step avec mes amies d'aujourdhui.com...

mais qu'est ce donc ? un nouveau sport ? un nouveau concept ?

En quelques sortes oui ...

Tous les jours vers 13h ou 14 h elles se munissent de leur steppeur, leur bouteille d'eau, leur ordi et se connectent à skype... me font signe sur mon pseudovalmac69 et je les appelle toutes en conférence...

On ne s'ennuie pas... on rit... on papote... sport régime actualités du site et plaisirs... de quoi ... de tout ...

et on steppe bien sûr ... quoi d'autres ?

Alors venez nous rejoindre

et connectez vous avec nous !

TOP 5 de mes meilleures steppeuses de septembre

Dupsfive

Magaly3636

Tatienicool

Caroline37

Lilybaby25

 

Plus que du sport elles ont une réelle motivation une détermination et une volonté qu'elles partagent ensemble avec moi !

Merci les filles !




131 - 140 de 222
posté par valerielesport le 09-11-2009 à 15:47

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 90 mns et 900 cal petite performance aujourdhui mais un peu raplapla merci a phanie de m'avoir motivée yess le coach se fait motiver !!! val est enrhubée  snif snif snif 

aaaaaaaatchoum !!!

posté par valerielesport le 09-11-2009 à 15:36

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 les filles mercredi c'est férié oups j'avais oublié je ne steppe pas ;-) 

posté par valerielesport le 09-11-2009 à 13:31

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 et c'est parti ...

posté par valerielesport le 09-11-2009 à 13:04

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 lousie excusée elle a piscine avec l'école bravo !!!

posté par valerielesport le 09-11-2009 à 13:03

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 qui step aujourdhui ???????????

posté par valerielesport le 09-11-2009 à 13:02

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lousie le 07-11-2009 à 10:32

Coucou Koulibiac !!!

Excuse moi je n'avais pas vu ton post !!!

Moi je commence doucement, je fais des mouvements profonds mais doucement durant environ 5mn (je ne fais pas plus pas parce que je ne veux pas mais parce que mon corps y va tout seul). Tu peux aussi t'échauffer en faisant 10 mns de talon fesses.Tu verras au fur et à mesure que tu en feras tu trouveras ça moins difficile. Le but n'est effectivement pas de se faire mal, ni de faire une course, fais en simplement à ton rytme et tu verras ça ira tout seul. Il ne faut pas oublier que l'on n'est pas obligé de faire son temps de sport en 1 seule fois tu peux le fractionner dans la journée si tu trouves que c'est plus facile. Au bout d'un moment tu le feras d'une traite sans y penser !!! Je suis en train de me souvenir qu'au début je me retenais de temps en temps à un dossier de chaise pour que ça soit plus facile !!!

J'espère que cela va t'aider, je te fais des gros bisous et a bientot !!! Bon stepper !!!

P.S : tu peux aussi nous rejoindre sur Skype, tu verras avec V@l tout est plus simple !!!

 merci lousie tu as bien retenu la leçon 

posté par lousie le 07-11-2009 à 10:32

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KOULIBIAC le 07-11-2009 à 08:51

je n'ai pas eu de réponse à ma question, il y a quelques jours. 


J'ai le stepper rose de Lousie, je redemande, la force n'est pas réglable, je trouve ça très dur, et j'ai peur de faire de mauvais mouvements. 

Comment faire pour débuter ????

Coucou Koulibiac !!!

Excuse moi je n'avais pas vu ton post !!!

Moi je commence doucement, je fais des mouvements profonds mais doucement durant environ 5mn (je ne fais pas plus pas parce que je ne veux pas mais parce que mon corps y va tout seul). Tu peux aussi t'échauffer en faisant 10 mns de talon fesses.Tu verras au fur et à mesure que tu en feras tu trouveras ça moins difficile. Le but n'est effectivement pas de se faire mal, ni de faire une course, fais en simplement à ton rytme et tu verras ça ira tout seul. Il ne faut pas oublier que l'on n'est pas obligé de faire son temps de sport en 1 seule fois tu peux le fractionner dans la journée si tu trouves que c'est plus facile. Au bout d'un moment tu le feras d'une traite sans y penser !!! Je suis en train de me souvenir qu'au début je me retenais de temps en temps à un dossier de chaise pour que ça soit plus facile !!!

J'espère que cela va t'aider, je te fais des gros bisous et a bientot !!! Bon stepper !!!

P.S : tu peux aussi nous rejoindre sur Skype, tu verras avec V@l tout est plus simple !!!

posté par KOULIBIAC le 07-11-2009 à 08:51

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je n'ai pas eu de réponse à ma question, il y a quelques jours. 


J'ai le stepper rose de Lousie, je redemande, la force n'est pas réglable, je trouve ça très dur, et j'ai peur de faire de mauvais mouvements. 

Comment faire pour débuter ????

posté par valerielesport le 06-11-2009 à 21:44

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WIL5 le 05-11-2009 à 18:40

Salut  à toutes !

Juste une petite question, je n'ai pas trop de fesses (enfin elles ont tendance  à tomber) je voulais avoir votre avis si le stepper peut éventuellement les sculpter un peu.

* mon problème c'est que toute ma graisse se localise sur mon ventre.

J'attend vos réponses

Merci d'avance

 yes si tu vas au fond de ton mouvement tu fais des fesses push up sinon tu peux aussi faire en + la natation palmée et courir ... que ne ferions nous pas pour avoir de belles fesses ?

posté par misarin le 06-11-2009 à 20:32

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COucou, je voulais vous rejoindre cette semaine encore mais impossible de bouger le stepper de sa cave, coincé derrière les meubles snif snif

Mais bon lundi c'est clair je l'ai quitte à harceler mon homme pour ^^

Bon week-end à toutes et tous

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