Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valerielesport le 21-03-2011 à 10:32

Défi de Printemps : Aérez- vous le corps et l'esprit !

 

Les défis sportifs sont nos boosters de moral et un véritable "Prozac" naturel et efficace ... 

Qui ne s'est pas déjà sentie bien après 30 mns de sport ?... Plus calme et détendue, et après une bonne marche ou courir ou nager qui n'aura pas déjà trouvé une solution à un problème trouvé énorme 1h avant ...

Ces défis sportifs nous aident dans notre quotidien :

à nous sentir bien 

à nous donner confiance en soi 

à améliorer notre image 

à mieux dormir 

à gérer nos émotions aussi ...

 

 et le plus beau c'est qu'on y prend goût !!

 

A partir de lundi c'est parti pour une bouffée d'oxygène ! 

Qui participe au défi ? Qui est motivée et déterminée ?

Le BUT : se bouger et s'aérer pour se sentir bien 



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posté par orionne le 28-04-2011 à 20:14

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48386627avril20115.jpg65475427avril20117.jpg73037327avril20116.jpg60801727avril20113.jpg38589327avril20114.jpgL'entrée concombre sauce fromage blanc menthe et vinaigre de vin, une recette de Lyliane dite gouel.

 

Plat avec des papayes vapeur. Filet de merlan en papillottes que j'ai cuit au dessus des légumes vapeur j'ai mis des papaye verte mais pas trop ! dans la cocote minutes !

les filets sont placé sur l'alu une branchette de thym quelques feuilles de romarin, sel, poivre, tomate cerise coupée en deux sur chaque filet et du piment végétarien ou piment doux. 1 cc d'huile d'olive pour les deux papillotes.

 

Gros bisous

posté par Ch0u007 le 28-04-2011 à 13:23

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aujourd8 c'est dans l'assiette hein ???

Et qui qui veut une assiette bio colorée ???? c'est moiiiiiiiiiiiiii !

Poulet grillé + purée de carottes bio + petits legumes ! HUMMMMMMMMMMMMMMM

posté par valerielesport le 28-04-2011 à 12:46

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yessssssss ninie bravo a toi !!!!

posté par valerielesport le 28-04-2011 à 12:45

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excellent ma belle mmmm je t'adore yessssssssss

posté par valerielesport le 28-04-2011 à 12:44

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mmmmmmmm des couleurs dans mon assiette pour égayer ce ciel gris 

posté par CyrilleDabo le 28-04-2011 à 06:58

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ces vidéos, ces photos, cette motivation ... vous êtes extra !!! j'adore ! yes

posté par anelordabo le 28-04-2011 à 06:19

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Bravo aux winneuses de ce défi:))

posté par bibiche54 le 27-04-2011 à 22:39

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+22 points pour moi auj .. je ferai un bilan en fin de semaine du total de l'equipe .. 

biz

posté par orionne le 27-04-2011 à 16:17

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Bonjour ,

Pour le groupe les Tulipes, la leader est motivated qui me remplace, vu le peu de temps que j'ai ces derniers jouus.

Gros bisous

posté par bibiche54 le 25-04-2011 à 21:56

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J'ai rattrapé le Defi bien etre de Cyrille et le defi sport de Val (voir vidéos sur mon blog)

c'est parti pour la derniere semaine .. go go go

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