Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valou0505 le 19-05-2010 à 10:41

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faire du sport apres 25 ans d arret

coucou

cela fait une et eternite que je n ai pas fait de sport

environ 25 ans et en plus je fume

je voudrais arrete mais pour l instant c est le regime  et le sport

aujourd hui j ai fai 10 mn d'abdo  pour commence j'ai cru mourir

quelques conseils serait le bien venu

merci



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posté par ElenaGib le 07-08-2018 à 22:05

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Je pourrais essayer certains médicaments pour perdre du poids. Je l'ai fait et le résultat ne ressemblait à aucun autre ... Je peux vous recommander www.reductil-sibutramine.net parce que là vous trouverez beaucoup de choses intéressantes à des prix très bas

posté par marie97490 le 13-07-2013 à 08:19

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le fait de venir sur le site va me motiver je pense.

Seul on ne se rend pas compte vraiment du poids qu'on prend, là en notant chaque semaine, on prend conscience.

posté par Gaia_33 le 20-07-2012 à 06:17

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L'échauffement et faire un renforcement musculaire avant du cardio est une très bonne chose.

Renforcement qu'on peut trouver sur le site en plus, on va attaquer le gras de tous les côtés : massages, hydration, manger mieux, moins, bouger plus, la graisse est cernée, elle va devoir être délogé sans prévais

posté par valou0505 le 19-07-2012 à 09:54

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bonjour a tous

moi je n'ai repris que la marche  pour le moments mais je m'y tiens

pour l'instant plus de motivation pour le reste mes le moral est bon

n'oublier pas de vous echauffer avant pour eviter les douleurs trop intense

et les autre soucis

aller bonne journée a vous

posté par Gaia_33 le 19-07-2012 à 05:45

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Bonjour, idem pour moi avec mes 15ans sans sport et mes 101 kilos !

Mais j'ai arrêté la clope depuis un mois et je suis au régime depuis une semaine avec une dose de 45min matin et soir d'elliptique (en plus du renforcement musculaire de gym direct sur direct 8 qui passe tous les jours à 6h du matin), je pense que seule la volonté peut aider, il faut avoir un moral de guerrière !

posté par Bodytimexpress le 18-07-2012 à 17:41

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sportivement,
 
Alexandre & Pierre-Jean
 
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posté par valou0505 le 06-07-2012 à 09:42

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salut severine

moi j'essaye de venir une a deux par semaine

pour commencer il faut bien s'echauffer et ne pas se torturé le sport doit devenier un plaisir

c'est le premier conseil que je peus te donner

aller bonne journée a tous

posté par severine01400 le 05-07-2012 à 22:25

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coucou les filles

si vouv venez regulierement sur le forum je veu bien faire partit de votre projet car g besoin de motivation au quotidien et si je me retrouve seule je v abandonné tres vite

posté par valou0505 le 04-07-2012 à 22:02

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moi pas encore en vacances pas avant le mois d'aout

je vais essayer de venir sur le site au moins 2 fois par semaine

pour encourager et motivé les troupes  mais essayer de demarer en douceur

posté par gommettes le 29-06-2012 à 20:07

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Début des vacances!

J'ai vraiment envie de m'y mettre. Qui veut partager avec moi son évolution pour le mois à venir?

Toute seule, je n'y arrive pas.

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