Forum forme et santé › Forme et sports

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posté par valerielesport le 30-08-2010 à 13:11

Le Sport en questions ...

Quels sont les bienfaits du sport ?

Faire du sport est bon pour la santé ? 

Quels sports ? Quels exercices ? Pour qui ? Pourquoi ? Comment ?

Mais que nous apporte-t-il vraiment ?

sport

 

Autant de questions que vous pouvez me poser

et je tâcherai avec l'aide de l'équipe aujourdhui.com

et des coachs  

d'y répondre en toute simplicité ...

Bises sportives et positives 

sport2



21 - 30 de 116
posté par guylene01 le 10-03-2011 à 12:59

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Excuse moi je voulais dire Peur pas paer...LOL

Commence à ton rythme au début et tu augmenteras petit à petit..

posté par marie59112 le 09-03-2011 à 11:27

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guylene01 le 09-03-2011 à 11:14

POur le vélo/...la meilleure soltion est de te remettre en scelle au plus vite car le plus important c'est de vaincre cette paer et les choses vont aller bien mieux pour toi..

merci vais essayer de m y remettre y a pas il le faut pour commencer tu me dirais combien de minutes

posté par guylene01 le 09-03-2011 à 11:14

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POur le vélo/...la meilleure soltion est de te remettre en scelle au plus vite car le plus important c'est de vaincre cette paer et les choses vont aller bien mieux pour toi..

posté par marie59112 le 08-03-2011 à 15:54

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perso quand je fait du sport ca m enerve plus que ca me fait du bien

je suis sedentaire

pourtant j ai tout  a la maison pour en faire chez moi mais pas motiver personne avec qui en faire donc pas envie la flemme

  j ai un velo tout neuf il refait du soleil je devrais alee faire un tour en velo mais comme j ai eue un accident de velo j ai une peur bleue de remonter dessus je tremble je suis comme une enfant qui apprend a pedaler donc ben ca je laisse tomber

de temps en temps je fait du velo d appartement

exemple hier j ai ete recherchre ma fille au colege de la maison au college il y a 25 minutes allee et retour ben rien que ca ma tete tourner mal aux jambes pas bien du tout

posté par guylene01 le 08-03-2011 à 13:47

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J'ai aussi besoin de predre sur les hanches les poignets disgracieux de m a grossesse et de perdre de la graisse des cuisses..

Vous n'auriez pas des exercices à me proposer????/

posté par guylene01 le 07-03-2011 à 09:11

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Je les ai fait les abdos...

Super...je dois continuer tous les jours car ils sont efficaces..

posté par orionne le 04-03-2011 à 12:44

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Bonjour,

205 abdos

1 heure de stepper

30 mn Gym

Aujourd'hui le ciel se dégage je crois dont j'espère sortir avec mes compagnons à 4 pattes ! Pas moi à 4 pattes !!!

posté par guylene01 le 04-03-2011 à 11:30

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Génial je vais m' y mettre cet après midi..

merci beaucoup pour tes conseils je les trouve super..

posté par orionne le 03-03-2011 à 12:33

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Bonjour à toutes.

Aujourd'hui la photo du jour ne sera pas d'aujourd'hui car il y a un rideau de pluie au dehorsz alors une de Guadeloupe récente .

Donc, comme je suis à la maison je vais essayer les abdos !

Essayer dis-je !!!

Je vous direz ce qui en ai sortie de là !!!

Gros bisous à tout et merci Val pour le conseil graisse au bas du ventre , pour la peau en trop tu as un truc ? !!!

Bonne journée sportive.

posté par valerielesport le 03-03-2011 à 10:20

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Exercice : Allongez vous sur le sol. Plaquez votre dos au sol et rentrez le nombril. Ramenez votre coude vers votre genou opposé d'un côté puis de l'autre. gardez toujours vos abdos contractés durant tout l'exercice. Inspirez puis expirez à chaque contraction coude-genou. 


Fréquence : 2 séries de 25 

Effet : Abdos latéraux plus toniques, taille affinée et ventre plus ferme 

Bises sportives 

Valérie

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