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Le Sport en questions ...
Quels sont les bienfaits du sport ?
Faire du sport est bon pour la santé ?
Quels sports ? Quels exercices ? Pour qui ? Pourquoi ? Comment ?
Mais que nous apporte-t-il vraiment ?
Autant de questions que vous pouvez me poser
et je tâcherai avec l'aide de l'équipe aujourdhui.com
et des coachs
d'y répondre en toute simplicité ...
Bises sportives et positives
Avant de tomber enceinte je faisais du sport à raison de 4 fois la semaine et maintenant c'est 1 fois par semaine car avec le bb, ce n'est pas évident..mais je fais du volleyball et j'adore sa..
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Alors haut les fesses les filles :))
Bombées et toniques, elles font fantasmer les hommes et suscitent l’envie des femmes. :)))
Je vous donne La solution miracle
Il faudra muscler ses fesses.:))) On peut s’inscrire à des cours spécifiques de CAF Cuises Abdos Fesses ou de step . Sans oublier le tapis de marche roulant qui est extra pour travailler cette zone du corps ! Mais on pense aussi à la marche rapide (un rythme de 5 km/h) ou la course à pieds qui sont les meilleurs sports pour les fesses. j'adore mmm !
On zappe l’ascenseur pour les escaliers, et on diversifie le mouvement au fur et à mesure de son ascension. On commence normalement, puis deux marches par deux marches, sur la pointe des pieds, et enfin en laissant, quelques secondes, le talon dans le vide... Attention ! On ne porte pas de charge lourde, on ne penche pas le corps en avant et on maintient le dos très droit.
L’exercice top pour des fesses de star ? La chaise. Dos bien droit contre un mur, les jambes fléchies à 90° et les bras le long du corps, on maintient cette position «assise» pendant une minute. Et on contracte les fesses et les cuisses ! On commence par 4-5 séances d’une minute trois fois par semaine.
ALLEZ les filles à vos fesses
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les bienfaits du stepper
C'est un appareil particulièrement efficace dans la musculation des jambes et des fessiers mais qui peut aussi servir à plusieurs autres niveaux comme le maintien permanent de la bonne condition physique.
Sachez que plus l'amplitude de vos mouvements sera elevé, plus vous ferez travailler vos fessiers et vos résultats seront beaucoup plus interessants.
les critères d'achat de votre stepper
- stabilité
- son poids plus il est lourd mieux c'est
- fiabilité des pistons
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Allez Cécile on se défouuuuuuuule
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Merci pour vos astucs les filles.