GO ....GO.....GO......ALLEZ.....ALLEZ....je m'amuse vraiment ensuivants les programmes .surtout quand il y' votre soutient.merci

Yes !! Bravo Ninie pour cet enthousiasme et pour cette belle initiative !!

En mars, tu peux compter sur moi pour soutenir ce nouveau défi que tu lances !!

Si tiu as besoin de quoique ce soit, n'hésite pas à me solliciter !!!

J'ai vraiment aimé cette reprise du sport. Le programme proposé par Val est super. J'avoue que la semaine avec 10mn par jour abdos, je ne pensais pas y arriver et je l'ai fait. Ensuite faire du sport 3 x 30 mn c'est super pour commencer, c'est un programme qui m'a booster. De plus les exercices sont bien expliqués (ah ils sont en image...) C'est super je suis vraiment contente.

Même si ce n'est que 30 mn et bien je sentais un bien être. Je ne sais si c'est le sport ou le fait de l'avoir fait mais c'est que du bonheur.

Alors mes projets futurs à ce sujet et bien continuer de faire du sport. Car je le fuyais, je croyais qu'il ne souhaiter que me faire du mal. Mais non c'est le contraire Monsieur le sport m'a expliqué qu'il ne voulait que mon bien, qu'il est mon allié santé et donc bien être. Donc un jour je vous annoncerais peut être qu'une nouvel amitié est né entre monsieur le sport et moi, à suivre... Etes vous prêt à ouvrir les paris sur le temps qu'il va falloir pour que cela arrive ? Vous avez peur hein....

En attendant je vais essayer de me faire un dictionnaire sur les exercices à réaliser et je vais le mettre sur mon groupe être une femme, ce sera mon mode d'emploi bien être. 

Je trouve intéressant de varier les exercices afin d'éviter la monotonie. Donc je vais fouiller en quête de trésor. Voilà le bilan qu'en pensez-vous ?

Coucou,

Même si j'ai brillée par mon absence, voilà le bilan de ma dernière semaine de défi. Mes remerciements je n'ai pu les faire qu'aujourd'hui alors que ça compte ou non pour moi l'important c'est d'avoir pu les faire.

Sport : 2 séances réelles de sport mais marche +++ dans les services de soins
Psycho : remerciements à 5 personnes fait aujourd'hui seulement mais fait
Image de soi :
Pétillante
Aimante
Trépidante
Réfléchie
Irrésistible
Câline
Ingénieuse
Affectueuse
Cuisine : pommes, poires, pruneaux, clémentines, bananes (je n'ai pas fait de courses de la semaines, j'ai fait avec ce que j'avais à la maison et ce que je trouvais au boulot...
Bien-être : relaxation lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi…. Je mettrai les musiques trouvées sur mon blog en rentrant à la maison, elles sont sur mon ordi maison…

Pour l’atteinte de l’objectif, j’étais à 64 kg lundi matin dernier, donc j’avais repris ce que j’avais perdu et là je n’ai pas pu me peser, j’aurai une semaine de retard pour le résultat perte mais je ne pense pas avoir réussi à atteindre mon objectif de 62 kg, pas grave, je me suis bien amusée et j’ai pu faire connaissance avec des filles formidables…

Bonjour à toutes et à tous !!

Nous voici sur la dernière ligne droite du mois de février !! Alors alors où en êtes-vous côté démarche minceur ?? 

Et si nous profitions de ces trois derniers jours de février pour faire un petit bilan de votre démarche minceur ?

Bilan Sport :
* Quels sports ou quelles activités physiques aimez-vous le plus faire en ce moment ? Celui ou ceux qui vous motivent le plus ? Comment vous sentez-vous après une séance de sport ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté sport pour les semaines à venir ?

Bilan Psycho :
* Etes-vous motivée en ce moment dans votre démarche minceur ? Qu'est-ce qui vous motive le plus ? Sur qui pouvez-vous compter pour garder la motivation ? Etes-vous fière de vous en ce moment ? Etes-vous heureuse en ce moment ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté psycho pour les semaines à venir ?

Bilan Image de soi :
* Comment vous sentez-vous en ce moment dans votre corps ? Dans votre peau ? Face au miroir ? Quels sont vos atouts et qualités physiques et personnelles que vous aimez le plus chez vous ? Que faites-vous pour vous mettre en valeur ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté image de soi pour les semaines à venir ?

Bilan cuisine :
* Où en êtes-vous côté alimentation en ce moment ? Prenez-vous plaisir à cuisiner ? A manger ? Vos quantités sont elles rraisonnables et adaptées ? La qualité de vos plats vous semble-t-elle équilibrée ? Quelles sont vos forces au niveau alimentaire dans votre démarche minceur ? 
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté cuisine pour les semaines à venir ?

Bilan bien-être :
* Prenez-vous du temps pour votre bien-être ces derniers temps ? Quels sont vos moments de bien-être préférés ? Que vous apportent-ils ?
* Quel engagement êtes-vous prête à faire avec vous-même côté bien-être pour les semaines à venir ? 

Bilan poids pour terminer :
Poids début février :  ?
Poids fin février : ?
Objectif pour fin mars : ?

Pour le mois de mars, nous commencerons la semaine prochaine une nouvelle formule d'animation et de motivation semaine par semaine ! Et nous commencerons la première semaine par "La Semaine Sport : bouger plus pour mieux mincir !"

Vous en saurez bien tôt plus ! Patience ! Mais en attendant : bon bilan !!!

Que le bonheur soit avec vous !