Coucou,

Oui Caro, le matin le petit dej est salé moi je mange ma portion de pain avec des tranches de mozzarella et 1 tranche de jambon en plus car je ne mange pas la quantité de fromage indiqué. Avant de manger la mozza je mangeais du st moret mais je m'en suis écoeuré. Le midi c'est de la viande,charcuterie ou du poisson en grosse quantité + 2 cuil a soupe de féculents (pâtes, patates, riz etc...) Vu que j'avais un peu de mal sans finir par du sucré, je me fais un thé parfumé avec 2 carrés de chocolat noir en déssert même si ce n'est pas autorisé. Au gouter 1 barre de chocolat avec un verre de jus d'orange pressée (tu trouveras des choix differents dans 2 listes ) . Le soir une grosse portion de viande,charcuterie ou poisson et des légumes , je finis toujours avec 2 carré de chocolat . Tu cuisine normalement tes plats c'est même fortement conseillé des plats en sauce . 2 repas jocker par semaine. Les quantités sont indiquées suivant ta taille et ton activité, pour moi les portions sont trop grosses donc je mange à ma faim pas plus . Je m'y suis très facilement habitué, les yaourts m'ont un peu manqué au début mais maintenant ça va ! Je penses avoir atteint un palier car cette semaine je n'ai pas bougé tout en ayant mangé le week end dernier de la mousse au chocolat et de la galette et j'ai mangé mercredi matin 2 pains au choc après une prise de sang à jeun . Mon diabète a bien baissé donc je suis vraiment contente !

Lance toi et tu verras si ça te conviens!

A plus...

Bonour,les filles.Bienvenue aux nouvelles.Je n'ais jamais essayée l'accupontucture.Il le faudrais peut-être.Vue que ma fatigue et mes douleurs sont chronique,je ne sais pas si ça ferais grand chose.Il fait froid et nous on à du soleil.Je suis couché dans mon lit au chaud.Ses mon cotidien.En ce moment la voisine refait sa toiture (motoyenne) et vivement que ce soit fini parceque le bruit c'est dure.J'ais mon fils qui à été un à entretien hier aprés-midi de chauffeur livreur.Ce n'est pas sa formation. mais en attendant autres chose ses mieux que rien.Il auras la réponse la semaine prochaine.Et merci pour vos encouragement.Bonne journée.Bisous

salut les girls !

bonne nouvelle je grignote de - en - car je tente d'utiliser ma tablette offerte ily a plusieurs mois....remise en service ce WE par mon neveu avec des cours particuliers c'est + facile !

je m'étonne moi même mais je crois vs avoir envoyé un message hier avec mais je le vois pas ; je vais réessayer.

la technologie .....tout un ^programme

bravo à toutes d'être de retour parmi nous.

on commence à parler de + en  des fêtes et j'ai du mal cette année à me dire que c'est pour bientôt.

bonne journée

Bonjour

Bonne  journée à tout le monde.

La pluie est toujours là.

Bises

memene21

Coucou... je n'hiberne plus  Mais non, je n'avais pas le temps... les vacances ont défilé à une vitesse folle et ce week-end, nous étions de mariage.

Du coup, j'ai mis l'ordi de côté. 

Côté poids... c'est stable mais je songe à la chrono nutrition quand je vois les résultats d'Iza... je peux toujours tenter 

Pour moi, la semaine se terminera samedi midi car je travaille le matin... toujours autant de retard mais il faut faire avec  A force de diminuer les effectifs, c'est normal.

Côté cadeaux de Noël, ils sont fait en partie... nous avons déjà anticipé le nôtre en nous offrant un IPAD... j'aurais préféré un thermomix mais le budget était un peu plus élevé !!! Je vais profiter de ma semaine de vacances (à compter du 25) pour continuer les achats pour les proches 

Je file car je dois aller me préparer... je suis encore en peignoir et il y a du travail... Biz