bonjours a toutes
Je voudrais surtout répondre a Mimounette,et que vous me dites ce que vous en pensées le faite de manger +tard va faire que nous allons moins éliminer nos kalories a moins de nous coucher encore +tard mais vu les heures que j'ai entendu a la radio le jeun reprendra vers les 5H pour ma part comme je me lève bien 3H avant la fin du jeun pour boire le +possible les nuits vont etres courtes donc je me coucherais pas trop tard et coté sport quelques abdos,étirements.Au fait ce matin je pensais a beaucoup de choses 1qui n'as rien a voir avec le ramadan mais c'est la dernière année ou 1de mes enfants va a l'école le samedi GENIAL je vais peut etre dormir en peu plus,mais l'autre les filles pendant le ramadan on se contient on ne peut grignoter, faut attendre l'heure pour manger et on tient,la volonté est la et pourquoi en dehors du ramadan les choses sont differentes on essaye de tenir parfois on tient parfois on craque, ça serait super de se faire une base en se disant j'ai droit a 3 repas +la collassion pour ceux qui en prennent une et pas droit au grignotage je sais c'est simple a dire mais pas toujours a faire ,j'ai essaye de raisonner comme ça après le ramadan en me disant que si j'ai la foi et la volonté le reste est tellement facile mais rassuré vous ces bonnes résolutions s'envolent dans la 2eme semaine .Pourquoi ?Qui a une réponse a me donner?
Merci . Bon week-end a toutes!

daly aps la rupture du jeune tu peux faire 30 mns de marche et ensuite des étirement s et qqs abdos je pense que cela suffira! il faut pas abuser des dattes une ou 2 pr respecter la tradition c'est bon!!! bon ramadan

voila tou c ke g vous di, le ramadan c 1fois par an donc profité !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
moi au ramadan g profite d'une bonne chorba du zlabya é le bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn bourak au fromage aprés le matin g dépense toute mon énergie au travail é en + aprés l'ftour g fé la vaisselle donc cette énergie a besoin d'un bon ftour avec toute la famille autour de la table

si tu fais attention mais la sherbba pas trop grasse pas trop de patisserie mange beaucoup de légumes des fruits boit du lait mage des oeufs si tu y arrive le matin je fais sa a mon fils tu verras sa vas allez cet année tu mange plus tard le soir allez bon courage a toi je suivrais ton blog avec attention compte sur moi bizzzzzzzz

bonjour les filles!
Je me posais aussi la question il y a quelques jours et comme ts les ans en période de ramadan je prends facilement 3kgmais l'année derniere j'en ai perdu 2 .Je prenais un pt déjeuner style pain confiture ou miel,yaourt ou céréales et m'accordais 1ou2 gateaux mais pas tt les jours beaucoup de thé faut dire que je me levais 3h avant la fin du jeun (sauf le week-end ou bien souvent je ne me lève pas et je tenais)et je buvais beaucoup de thé ss sucre de l'eau et je cassais mon jeun par 2dattes du thé en abondance toujours ss sucre, de la soupe et 1yaourt et 1patisserie voir 2 et bien surede l'eau.Ca a été aussi 1période ou j'ai énormement travaillée il y a peut-etre de ça aussi.Mais a chacun de faire comme il le sent car en cette période c'est +facile de dire que de faire surtout quand on sent la faim .Ca peut parraitre bizarre pour certain surtout celles qui le le font pas mais pour moi c'est une période que j'aime beaucoup et j'ai hate d'y arriver.
A+ et bon courage