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comment assaisonner les salades ?
Quelle matières "grasses" peut-on utiliser ?
Les menus bien que détaillés ne parlent pas des quantités et pas non plus des assaisonnements...
Et pour les soupes, pas de précision sur pomme de terre ou pas ?
Est-on obligé de consommer des yaourts à 0%,si l'on préfère les kremly ?
Merci de répondre C le premier jour et je suis un peu perdu même si j'ai consulté les recettes minceurs j'accepte tous les conseils...
Tu peux assaisonner tes salades avec une vinaigrette réalisée avec 1 CàS d'huile (colza ou noix par exemple) + 1 CàS de vinaigre (ou vinaigre balsamique) + moutarde + herbes au choix (persil, coriandre, basilic, ...) + épices (poivre, curry, ...).
Les sauces au fromage blanc sont très bonnes aussi : 3 CàS de fromage blanc nature 0 % ou 20 % + jus de citron + Herbes (ciboulette, ...)
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Tu peux assaisonner tes salades avec une vinaigrette réalisée avec 1 CàS d'huile (colza ou noix par exemple) + 1 CàS de vinaigre (ou vinaigre balsamique) + moutarde + herbes au choix (persil, coriandre, basilic, ...) + épices (poivre, curry, ...).
Les sauces au fromage blanc sont très bonnes aussi : 3 CàS de fromage blanc nature 0 % ou 20 % + jus de citron + Herbes (ciboulette, ...)
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ou alors assaisonner d une c a s d huile d olives