Forum minceur › Alimentation équilibrée et nutrition

Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !

Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus
Créer une nouvelle discussion
Commenter ajouter aux favoris signaler un abus Créer une nouvelle discussion
posté par sand42 le 16-10-2007 à 11:34

Voir le profil

les frruits font-ils grossir?

Il ya quelques années, j'ai fait un régime et j'ai perdu 10 kg! ce qui est bien! Aujourd'hui, j'ai du mal a garder ce poids! je fais le yoyo entre 55 et 58 kg!!!! Je me surveille tous le temps mais j'ai de plus en plus envie de craquer!! A force de se priver, ça obsède! et je craque!!!! je mange beaucoup de fruits dans la journée pour limiter mes fringales! Es ce bon de compenser sur les fruits????



31 - 40 de 124
posté par cataclop22 le 13-06-2008 à 13:33

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus



le fructose (sucre des fruits) est un sucre semi rapide, au même titre que le lactose (lait) ou le galactose (yaourts)

Le fait de manger du sucre toute la journée en dehors de tout repas crée des pics d'hypoglycémie qui poussent à une consommation incessante de sucre..c'est un cycle vicieux..en plus, tu épuises ton pancréas qui secrète de l'insuline à chaque apport de sucre (insuline qui déclenche le processus de stockage du sucre), c'est la raison pour laquelle les diabétiques de type 2 sont de plus en plus fréquent...on mange trop de sucres sous leur forme dite rapide

Ensuite, du fait de la mise à disposition dans l'organisme de sucre, ce dernier n'a pas besoin d'aller puiser dans ses réserves...donc pas d'amigrissement...

Cela dit il est plus sain de manger des fruits que des gâteaux car là c'est sucre+gras

posté par cataclop22 le 13-06-2008 à 13:29

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

moumoune1804 le 04-06-2008 à 12:49

bonjour les filles . je suis en se moment au regime et pour ma part je ne me prive pas de fruit sauf attention au banane mais en moyenne je mange 4 fruit par jour .et se que je peuvous dire c'est que jai perdu 12 kilo en 7 semaines attention je ne fait pas de regime draconnien .en faite je fait tres attention a se que je manger  et je calcule mes calorie par exemple je prefere manger 1 pomme qui elle a environ 50 calorie mais la banane elle en a pas loin de 100 calorie moi j'essay de ne pas depasser 1200 calorie par jour .donc tout sa pour dire qu'il vau mieux manger 4 fruit par jour que de s'enfiler un paquet de gateau .chaque personne et différente .faite deja juste attention a se que vous manger pendant la journer pas de grignotage entre les repas et vous allez vite vous rendre cont .alors peu importe la quantité de fruit que vous manger se qui conte c'est que d'etre bien dans sa tete et reste sa vien comme sa vien le tout c'est de rester dans le raisonnable .il n'y a pas de bon ou mauvais regime ,tout se passe dans notre tete a nous de nous controler .et rester coule en se bat pour la meme cause .perdre ses kilos qui nous pourisse la vie .bise  a toute ses super filles .





 



Ca me fera toujours rire

ouais, sauf que la banane c'est 90cal aux 100g donc environ 100cal pour 1 banane

la pomme c'est 52 cal aux 100g sauf qu'une pomme fait au minimum 150g et la moyenne est de 200g (gala, pink lady, granny, ariane, golden) etc etc

ce qui nous fait la pomme à 104 cal

c'est à dire que 1 pomme = 1 banane

la différence est que la pomme contient de la pectine qui sont des fibres qui gonflent dans l'estomac tandis que la banane est un fruit dense qui tient bien à l'estomac (satiété plus vite dans les 2 cas)




 

posté par benvoila le 13-06-2008 à 13:22

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus




Beaucoup de fruits, c'est beaucoup de sucre... alors oui tu déséquilbres tes menus...certains sont particulièrement riches comme la banane...le raisin, les cerises mais tous sont sucrés , s'en priver totalement quel dommage... Comme toujours tout est affaire de juste dose, c'est bien ca qui est dure.

  pour les fringales, le thé  vert est plus efficace

posté par dafnou le 05-06-2008 à 16:43

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus


   moi perso je pense que c'est tjs mieux qd on a envie de craquer de craquer sur un fruit ue sur un gateau!par exemple qd je suis en vacs et qu'on mon homme s'achete un paquet de gateaux en grande surface pour le 4h00 moi je me prends 2 prunes, ou 2 pommes...moi je mange bcp de fruits ds la journée, déjà je les mange toujours par 2 et ca peut aller jusqu'a 4 a la fois, je ne pense pas que ca soit bon!a mon avis un fruit le matin, une compote à midi, un fruit à 4h et un fruit le soir c bien!mais c'est vrai qu'en mangeant des fruits en grande quantité on se déshabitue pas à notre envie de sucre!mais bon, moi les fruits et les compotes sont devenus mes uniques desserts!

posté par saphira le 05-06-2008 à 16:23

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus




Bonjour tu devrais demander a AureliDiet notre diéticienne. Elle saura mieux te répondre. Bonne continuation Et surtout bon courage! Bonne journée!

posté par petiteetoile123 le 04-06-2008 à 13:20

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

Hello, c'est comme tout, tout est question de dosage.. et puis pour être équilibré il faut de tout et 10 fruits et légumes par jour.. on te dira que c très sain... maintenant il s'agit de doser, il me semble que 3 fruits paraient bien... et ensuite 500g de légumes par jour.. mais il ne faut pas oublier le reste... protéines et lipides indispensables aussi en quantité raisonné... Voila... mais si tu veux en savoir plus aureliediet est la spécialiste, c'est son métier... Bonne continuation.

posté par moumoune1804 le 04-06-2008 à 12:49

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

bonjour les filles . je suis en se moment au regime et pour ma part je ne me prive pas de fruit sauf attention au banane mais en moyenne je mange 4 fruit par jour .et se que je peuvous dire c'est que jai perdu 12 kilo en 7 semaines attention je ne fait pas de regime draconnien .en faite je fait tres attention a se que je manger  et je calcule mes calorie par exemple je prefere manger 1 pomme qui elle a environ 50 calorie mais la banane elle en a pas loin de 100 calorie moi j'essay de ne pas depasser 1200 calorie par jour .donc tout sa pour dire qu'il vau mieux manger 4 fruit par jour que de s'enfiler un paquet de gateau .chaque personne et différente .faite deja juste attention a se que vous manger pendant la journer pas de grignotage entre les repas et vous allez vite vous rendre cont .alors peu importe la quantité de fruit que vous manger se qui conte c'est que d'etre bien dans sa tete et reste sa vien comme sa vien le tout c'est de rester dans le raisonnable .il n'y a pas de bon ou mauvais regime ,tout se passe dans notre tete a nous de nous controler .et rester coule en se bat pour la meme cause .perdre ses kilos qui nous pourisse la vie .bise  a toute ses super filles .





 

posté par superbabou le 04-06-2008 à 11:29

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus


coucou

moi je sais pas trop si ca fait grossir mais dans mon regime (suivi par une diet) j'ai le droit à 300g de fruits  et 500g de legumes / jours

je dois eviter les bananes, les abricots et les fruits secs mais ils ne me sont pas interdit en petite dose

voila ce que je sais sur les fruits

courage à tous


posté par solaluna le 18-05-2008 à 19:19

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus


biyoux !!!



posté par mazel le 18-05-2008 à 19:17

Voir le profil Répondre à ce commentaire signaler un abus

jadmarine le 09-05-2008 à 21:54


Coucou !

C'est exactement ce qui vient de m'arriver... La semaine dernière j'ai repris 300 gr, et c'est bien grace aux fruits... J'ai fait une cure de melon, orange, ananas, ... Et il est vrai que ce sont des sucres rapides...

Alors cette semaine, je fais super attention ! Je me venge sur les pommes...

A bientôt




salut, tu peux manger tous les fruits sauf : les bananes mûres, les melons, les pasteques,qui ont un indice glycemique trop élevé



31 - 40 de 124



L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici.