moi si vous voulez un ex de menu de ma semaine c matin café midi feculent + viande + produit laitiers soir crudites avec jambon du pain du fromage et un dessert de mon choix 2 kg en 1 semaine pour ma part ben alors les filles zetes pas gentille vous avez mm pas ete voir mon album :p biz

Salut Mais non je n'ai pas craqué, mais pas le temps de me connecter hier alors hier j'ai mangé MATIN: Pain complet confiture café MIDI SUSHI SOIR salade de tomate + omelette avec morceau de lardon allégé les lardons c pas top mais bon et vous les filles ????

Bonjour tout le monde et merci de votre accueil! Je suis allée voir le site internet, il est trop bien, ca aide à prendre de bonnes habitudes, je l'adopte! =) Merci Lionne25! Et aussi pour les conseils! Bonne journée à bientôt

suite de ma journée : hier midi : pate purée brocolis+légumes + 1 fromage blanc miel+1 carré choc noir bien sur Collation fromage blanc + framboise surgelés soir: foie de veau oignon+ petit pois surgelés+ fromage blanc coulis maison Voila les protéines sont essentielles pour les tissus ne pas lésiner sur leur présence dans un régime c'est lui qui permet de conserver nos pti muscles et de raffermir nos tissus. bonne journée

bien sur que si on me verra tjs cleuet je vous laisserais pas tomber mon 1er objectif c de garder une alimentation equilibre puisque je fais de la restriction cognitive cela veut dire que je me restreint une partie de la journée et que arriver le soir je ne me controle pu je mange tous et n'importe koi surtout bcp de sucrer et à mon avis c pour ça que je suis monter à 53 kg pendant les fetes sinon mon 2eme objectif c de redescendre à mes 49.5 kg d'avant les fetes. Certes il me reste pu que 700 gr mais je perd vite puisque les kilos ont ete vite pris et puisque je mange bcp - de sucreries ensuite mon 3eme objectif vous pouvez tjs me donner votre avis je voudrais peser entre 48 et 49 kg pour etre au minimum d'imc comme ça si je reprend à peine de poids je reste dans la norme en sachant que je n'est jamais fais ce poids le minimum dans ma vie à ete 49.5 kg et dans ma famille on a tendance à etre gros mon medecin m'a mm dit que je sortais deja de la norme de ma famille etant donne que je suis passe de 80 kg à 49.5 On verra bien :p PITCOU moi aussi j'ai des horaires decalée je travail de tournee donc 1 semaine je travail de 5h à 13h et l'autre semaine 13h 20h30 en sachant que je ne mange pas au travail. Mais en sachant des horaires comme ça le plus simple et de manger des crudite le soir et surtout pas de lipide puisque tu va au lit il ne faut pas de chose qui va direct ce stocker :p SEGNORA que t'arrive t'il tu est malade ? si tu es malade à ce point là essaye de