Oups, j'avai pas lu ton commentaire :)

Concernant les séances de sport commence tout doucement, c'est pas grave si au début tu ne fait que 20 mnt je me souviens que j'était morte au bout de 10 minutes à ma première séance (la honte) lol mais t'inquiète tu t' habitura... et au bout de 15 séances tu fera les exercices naturellement... mais sa reste toujours très difficile bien sure et c'est pask c'est efficace ;)

Gros bisou et ne baisse pas les bras, le sport aie beaucoup à l'élimination des graisses installée donc fait un ptit effort... alors jte lance un petit Défi...

à partir du 1er Juin (Celles qui veulent nous rejoindre seront les bienvenues)

1er Défi:

Ven 01/06, Dim 03/06  15 minutes de sport (avec sandrine toujours, les 15 premières minutes)

Mar 05/06, Jeu 07/06  20 minutes

Sam 09/06, Lun11/06 25 minutes

Mar 12/06, Jeu 14/06 30 minutes

Et maintien les 30 minutes un jour sur 2 jusqu'à la fin du moi de Juin.

2ème Défi:

Pèse toi une fois par semaine maximum (si tu peux 1 fois par quinzaines)

Je t'accompagnerai avec mes commentaire et je te soutiendrai, je ferai exactement la meme chose que toi (en plus des une heures par jour que je fais) c'est un plus pour moi donc je me forcerai à faire un jour sur 2 le meme nombre de minutes que je t'ai conseiller de faire...

On va y arriver ne t'inquiète pas

Gros bisou

salut moi je fais 61 kgs et je mesure 1m54 je voudrais perdre -10kgs mais pas facile je trouve que tu as raison meylus on doit trouver un forum où l'on est pas juger par rapport a notre poids moi j'ai toujours complexer a cause de mon poids il y a une periode j'etais toujours en pantalon et presque en cole rouler pour etre cacher au maximum maintenant j'apprends a m'accepter alors même si je n'ai pas commencer en même temps que toi je veux bien qu'on avance ensemble ça motive d'etre avec des gens qui nous comprnnent et qui nous juge pas bonne journee a toi et a vous tous et toutes et surtout courage et restons motivées

Coucou,

Le sessert à l'air super Sympa :) en plus 80 calorie pour du gout chcolatée c'est génial :)

Pour ma part je fais chaque jour une heure de sport, et je m'éclate vraiment :) en plus toute seule à la maison, je conseil à tout le monde de s'y mettere pask c super sympa :) tapez juste GYP direct 8 sur youtube et vous avez pleins de vidéos de renforcement musculaire, et c'est GENIAL...

Allez les filles on se motive :) l'été est arrivé et y a pleins de bons fruits... Bisouuu

bonjour les filles...

bon aujourd hui debout 6h30 car depart pour la salle de sport  8h30... Ce week end prolonger ne ma pas aider... j'ai eu beau faire la sceance de direct8 dimanche et lundi comme me la conseiller meylus j'ai comme l'impression d'etre totallement out.

Mais bon c'est pas grave il fait frais c'est deja ca et une fois le moment douloureux passer je sait que je me sentirais mieux...

ps: ma balance ce matin indiquait +100g... va falloir redoubler d'effort...

Bisous et bon courrage a toute

Coucou,

Ben pour ma part la chaleur ne fait que du bien coté Régime pask je bois de l'eau à longueur de journée et sa me donne envie de faire du sport :) donc que du bonheur,

Mais concernant la pesée ben j'ai décidé de ne plus me peser chaque semaine, je préfère le faire une fois par 15 jours comme sa je n'aurai pas de baisse de morale quand je verrai 500 gr de moins seulement, mais en 15 jours meme si je vois 1 kg de perdu c'est déja sa :)

Corage à toutes :) Gros bisou