Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par queridas le 14-03-2011 à 13:10

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cherche à monter un groupe de régimes en beton

Bonjour, je m'appelle Laura, je mesure 1m60 et 80 kg et j'aimerais perdre 20 kg et faire donc 60 kg. apres plusieurs regimes (mayo, soupe, Dukan, Hyperprotéiné,...) je perd 10 kg en 1 mois mais je reprend a chaque fois le tout . J EN AI MARRE! Et puis c est vraiment triste quand on aime manger... donc voila, apres plusieurs recherches, j ai decider d entreprendre un regime pendant 6 mois sans avoir faim. 1200 calories par jour (besoin du corps pour bien fonctionner). Cela me semble enorme apres des regimes draconiens...   Sachant qu'il faut un deficit de 7000 calories pour perdre 1 kg de graisse et que j ai besoin de 2130 calories par jour pour maintenir mon poids actuel, le calcul est simple 2130-1200=930 de déficit. 930 x 30 jours= 27900 par mois / 7000= 4kg par mois ... Il est fort probable que je perte mes kilos en 5 mois mais je vois 6 mois pour ne pas etre decue . A raison d environ 4 kg par mois, ce qui est tout a fait raisonnable...

L important est de manger de tout mais en petite quantité...

 

Voila, si vs etes partante...

 

Bizzzzzz et courage



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posté par heartfragile le 18-05-2011 à 10:26

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Bonjour les filles,

Cela faisait longtemps que je n'était pas venu sur le forum mais le moral au plus bas et le poids ne descend pas je désespère. J'ai 10kilos à perdre, je fait attention à ce que je mange et en 1mois 1/2 à peine 1kg de perdu... je suis dégouté. Pourtant j'essaye de manger correctement et surtout je me bouge (piscine et marche).

Quel régime suivez-vous et combien de kilos avez vous déjà perdu...

J'ai besoin de conseil car la je n'en peu plus, je n'arrive meme pas à me regarder dans la glace enfin jusqu'au ventre après ......

posté par motivee53 le 18-05-2011 à 09:45

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bonjour les filles, et bonjour gigi...

bienvenue parmi nous dans "la guerre aux kilos" !!!!! il te reste 10 kilos à perdre, c'est pas beaucoup, mais en général ce sont les plus difficiles à décrocher !!!! tel est mon cas !!!!! et puis le temps passant la motivation et la volonté qui s'éfiloche !!!! alors cela devient plus difficile ...... donc aucun soucis pour que tu viennes discuter par ici.....

Moi j'ai créé le groupe "défi bikini riquiqui !!!!" pour ce donner un chalenge pour le début des vacances , car j'ai moi aussi besoin de retrouver cette motivation, tu trouvera le sujet facilement je pense .... moi je suis actuelleme à 80.00, je frolais le 75 kilos et j'ai un peu relâché la pression (!!!!) et je suis partie en vacances !!!!! puis ZR et hop dans les dents un joli 80 kilos !!!!! 

Mon objectif est de descendre à 72.50 kilos mais en plusieurs étapes .....

Je suis (ou j'essaye d'y coller) au plus prêt, le programme cohen, mais ces derniers temps était plus difficiles ...... faut que je ressorte mon livre et que je me replonge dedans ....

voilà, tu peux nous en dire un peu plus sur toi, le programme que tu suis, de combien tu as démarrer, à combien tu es et ton objectif final .... 

et tout cas, tout le monde est bienvenue ici

à très bientôt

Michèle

posté par GIGI51_amour le 17-05-2011 à 18:10

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bjr moi il me reste 10 kg a perdre mais pour la discute et les idées  je voudrais faire parti dun grouppe

 

alors motivée 53 je suis prete  et si dautres personne veule de moi dans leur grouppe jen serai très heureuse mci bise

posté par motivee53 le 17-05-2011 à 17:25

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coucou les filles, 

Venez me donner des idées de repas pour pique nique, car je dois accompagner ma fille pour une sortie d'école et j'ai pas envie de faire n'importe quoi.... moi je connais la traditionnelle salade protéinée : oeuf + thon + surimi, mais c'est toujours pareil..... 

Vous avez des idées  ?????

Venez partagez vos recettes.

Merci 

Michèle 

posté par motivee53 le 16-05-2011 à 09:31

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sibel26 le 15-05-2011 à 23:04

merci motivée53 moi jai 16.6kilos a perdre

je pèse 76.6kg (60 est mon objectif ;))

ce régime je lai déjà fait il marche bien et une alimentation équilibré par la suite ne fait pas reprendre et la perte continue

je veux perdre 5/6 kilos rapidement pour me remotiver et repredre une alimentation saine et équilibrée ensuite

jai commencé aujourdhui et ca sest bien passés

Bonjour sibel26, 

Bon démarage de programme, le plus dur est presque de s'y remettre pour de bon !!!!! passer cette première phase de ACTION ...... ensuite faut rester dans le mouvement.

Moi faut à tout pris que je reprenne mon sérieux, j'ai encore un peu de mal, et puis j'ai toujours faim.....

En revanche, c'est la mauvaise semaine pour moi, la zone rouge, et à cette période j'ai une faim de loup.... va falloir que je triche sur ce qui rentre dans ma bouche.... ET puis il faut que je bouge aussi .....

Samedi, j'étais au Futuroscope, alors j'ai pris une bonne grosse dose de marche.... ça fait du bien.....

Bon, je vais essayer d'aller travailler un peu .....

Allez à plus.... et Courage à vous toutes.

Michèle 

posté par sibel26 le 15-05-2011 à 23:04

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motivee53 le 15-05-2011 à 10:39

pardon j'ai la réponse à mes questions juste en dessous, je suis pas trop réveillé ce matin !!!

a +

merci motivée53 moi jai 16.6kilos a perdre

je pèse 76.6kg (60 est mon objectif ;))

ce régime je lai déjà fait il marche bien et une alimentation équilibré par la suite ne fait pas reprendre et la perte continue

je veux perdre 5/6 kilos rapidement pour me remotiver et repredre une alimentation saine et équilibrée ensuite

jai commencé aujourdhui et ca sest bien passés

posté par motivee53 le 15-05-2011 à 10:48

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ingridou13 le 14-05-2011 à 10:54

coucou

jaimerai aussi perdre des kilos

au moins 10 kilos. les régimes hyproteinés sont pas trsè bien. on reprend vite après.

je voulais qu'on suive un régime sur le site.

en tout cas, je veux bien attaké lundi.

jsui prete.

bonjour et bienvenue à toi également ingridou.

tu est la bienvenue ici, espace de partage et d'entraire pour se libérer des mauvais kilos qui nous gachent la vie !!!!

je suis d'accord avec toi, les régimes hyperprotéinés ne sont pas bons pour la santé . mais personnellement je trouve que c'est le starter idéal pour démarrer une perte de poids et surtout pour se motiver à bloc pour une long chemin..... tu fais 15 jours à 3 semaines d'hyperprot puis tu passe à quelques choses de beaucoup plus sain et équilibré, exactement comme l'envisage sibil.

l'idée est très bonne .

allez, en tout cas bienvenue parmi nous.

et à très bientôt

Michèle 

posté par motivee53 le 15-05-2011 à 10:39

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motivee53 le 15-05-2011 à 10:36

bonjour sibel26, et surtout bienvenue parmi nous . 

tu trouveras ici un petit endroit pour la motivation et éventuellement tes questions . c'est un programme que je ne connais pas mais cela fait plusieurs fois qu'on m'en parle , je vais me penser dessus ... moi je suis sur cohen, après avoir été très très longtemps plus ou moins sur dukan .... c'est un longue histoire ...

tu pèse combien et tu souhaite perdre combien ?

a très bientôt

Michèle

pardon j'ai la réponse à mes questions juste en dessous, je suis pas trop réveillé ce matin !!!

a +

posté par motivee53 le 15-05-2011 à 10:36

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sibel26 le 14-05-2011 à 22:28

jattaque demain avec le regime thonon sur 2 semaines ensuite c ww

bonjour sibel26, et surtout bienvenue parmi nous . 

tu trouveras ici un petit endroit pour la motivation et éventuellement tes questions . c'est un programme que je ne connais pas mais cela fait plusieurs fois qu'on m'en parle , je vais me penser dessus ... moi je suis sur cohen, après avoir été très très longtemps plus ou moins sur dukan .... c'est un longue histoire ...

tu pèse combien et tu souhaite perdre combien ?

a très bientôt

Michèle

posté par sibel26 le 14-05-2011 à 22:28

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jattaque demain avec le regime thonon sur 2 semaines ensuite c ww

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