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cherche à monter un groupe de régimes en beton
Bonjour, je m'appelle Laura, je mesure 1m60 et 80 kg et j'aimerais perdre 20 kg et faire donc 60 kg. apres plusieurs regimes (mayo, soupe, Dukan, Hyperprotéiné,...) je perd 10 kg en 1 mois mais je reprend a chaque fois le tout . J EN AI MARRE! Et puis c est vraiment triste quand on aime manger... donc voila, apres plusieurs recherches, j ai decider d entreprendre un regime pendant 6 mois sans avoir faim. 1200 calories par jour (besoin du corps pour bien fonctionner). Cela me semble enorme apres des regimes draconiens... Sachant qu'il faut un deficit de 7000 calories pour perdre 1 kg de graisse et que j ai besoin de 2130 calories par jour pour maintenir mon poids actuel, le calcul est simple 2130-1200=930 de déficit. 930 x 30 jours= 27900 par mois / 7000= 4kg par mois ... Il est fort probable que je perte mes kilos en 5 mois mais je vois 6 mois pour ne pas etre decue . A raison d environ 4 kg par mois, ce qui est tout a fait raisonnable...
L important est de manger de tout mais en petite quantité...
Voila, si vs etes partante...
Bizzzzzz et courage
Bonjour à toutes (et à tous s'il y en a !! 
) je viens de voir votre forum et je vois que vous êtes très moitivées !! J'aimerai me joindre à vous, pour continuer mon régime (qui n'en est pas vraiment un, je préfère l'appeler ré équilibrage alimentaire, c'est psychologique !! lolll )
pour ma part j'ai perdu 4 kg le premier mois, le deuxième rien car j'avoue avoir beaucoup craqué et arrété le sport pendant 3 semaines. donc la ça fait une semaine que je m'y suis remise à fond !!
Pour info,je vais voir une super diététicienne, je peux vous communiquer ses conseils si ça vous intéresse.
Je suis inscrite sur plusieurs groupes mais je ne l'es trouve pas assez actifs.
Bonne journée
Mag
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bonsoir mag,
moi je suis prenante de toutes aide supplémenaires, de tous conseils utiles à nos porgrammes ! alors donnes nous quelques petites aides, quelques astuces .
Moi je suis le programme du docteur Cohen, et je suis pour le moment très satisfaite de ma perte, et surtout heureuse de manger des légumes et des fruits en fonction des menus ....
je suis actuellement à -8.20 kilos depuis le 3 janvier 2011.
hier j'avais enfilé une petite robe d'été assez courte, chose que je n'avais pas fait depuis des années ,et mes enfants m'ont dit "t'es belle trop belle maman !!!!" cela m'a fait très chaud au coeur !!!! même si moi, je me trouve encore grosse ...
mais je vois quand même mon corps changer .... faut que je me remuscle, et j'ai encore de grosses jambes .....
allez à demain.
Michèle