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cherche à monter un groupe de régimes en beton
Bonjour, je m'appelle Laura, je mesure 1m60 et 80 kg et j'aimerais perdre 20 kg et faire donc 60 kg. apres plusieurs regimes (mayo, soupe, Dukan, Hyperprotéiné,...) je perd 10 kg en 1 mois mais je reprend a chaque fois le tout . J EN AI MARRE! Et puis c est vraiment triste quand on aime manger... donc voila, apres plusieurs recherches, j ai decider d entreprendre un regime pendant 6 mois sans avoir faim. 1200 calories par jour (besoin du corps pour bien fonctionner). Cela me semble enorme apres des regimes draconiens... Sachant qu'il faut un deficit de 7000 calories pour perdre 1 kg de graisse et que j ai besoin de 2130 calories par jour pour maintenir mon poids actuel, le calcul est simple 2130-1200=930 de déficit. 930 x 30 jours= 27900 par mois / 7000= 4kg par mois ... Il est fort probable que je perte mes kilos en 5 mois mais je vois 6 mois pour ne pas etre decue . A raison d environ 4 kg par mois, ce qui est tout a fait raisonnable...
L important est de manger de tout mais en petite quantité...
Voila, si vs etes partante...
Bizzzzzz et courage
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Tout a fais d'accord, sa fais tellement de bien que je sort de chez le coiffeur!!!! Couleur coupe brushing, haaaaa que je me sent bien...et avec tou ce qu'elle a enlever je me dit que sa peut aider sur la balance expdr....
Pour moi a midi c'etait steack haché 5%, haricots verts t yaourt. Et ce soir j'ai une soirée entre fille, un peu triste paske c'est pizza pour tout le monde sauf moi c'est salade, ba oaui je sais qu'on a le droit a un repas plaisir dans la semaine mais c'est deja prévu samedi midi...snif.
Et je suis tellement motivée que je ne craquerais pas!!!!!! Je n'ai pas pu m'empècher de me peser ce matin pour voir si je passais enfin en dessou de la barre des 80kg et ......youpiiiiii 79.700!!!!! Sa fais plaisir quand mm.
bisous