Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
cherche à monter un groupe de régimes en beton
Bonjour, je m'appelle Laura, je mesure 1m60 et 80 kg et j'aimerais perdre 20 kg et faire donc 60 kg. apres plusieurs regimes (mayo, soupe, Dukan, Hyperprotéiné,...) je perd 10 kg en 1 mois mais je reprend a chaque fois le tout . J EN AI MARRE! Et puis c est vraiment triste quand on aime manger... donc voila, apres plusieurs recherches, j ai decider d entreprendre un regime pendant 6 mois sans avoir faim. 1200 calories par jour (besoin du corps pour bien fonctionner). Cela me semble enorme apres des regimes draconiens... Sachant qu'il faut un deficit de 7000 calories pour perdre 1 kg de graisse et que j ai besoin de 2130 calories par jour pour maintenir mon poids actuel, le calcul est simple 2130-1200=930 de déficit. 930 x 30 jours= 27900 par mois / 7000= 4kg par mois ... Il est fort probable que je perte mes kilos en 5 mois mais je vois 6 mois pour ne pas etre decue . A raison d environ 4 kg par mois, ce qui est tout a fait raisonnable...
L important est de manger de tout mais en petite quantité...
Voila, si vs etes partante...
Bizzzzzz et courage
Oui je sais bien que les palliers existes justement et je le redoutais. Mais tu avais raison sa a bouger ce matin sur la balance 
-700g du jour au lendemain!!!!! Hier c'etait une journée de grosse déprime parceque j'avais une enorme crise de boulimie que je n'ai pu assouvir...c'était vraiment dur jusqu'a ce que je m'endorme le soir!!!!!!! Heureusement mon copain ma soutenue mais bon c'etait vraiment une horreur!!!!!!
Biiiiisouuuuu et merciiiiii!!!!!
Bonjour minettedu91
je pense que pour ce qui est de manger, on est toutes dans ce cas, sinon on n'aurait pas des kg à perdre ! et puis si c'était facile il y aurait mpoins de produits pour les régimes et autres
le meilleur moyen de ne pas craquer c'est d'avoir des pommes et de l'eau à portée de main.
A midi j'ai refusé le dessert... et j'ai pris un grand verre d'eau en arrivant au bureau!!!
Les tentations, loin de moi ...
Depuis deux semaines j'ose à peine me peser mais je sens dans les vêtements que ça bouge un peu! j'espère qu'il en va de même pour vous.
Vendredi j'étais à un défilé de mode et je me suis sentie hyper mal de voir toputes ces filles grandes et minces. Grande je n'y peux rien mais mince ça ne dépend que de moi! N'est-ce pas?
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour à toutes,
Je commence mon régime aujourd'hui car j'ai bcp de kilos à perdre suite à une dépression et un stress permanent. Aujourd'hui je travaille donc ca va bcp mieux mais le poids est encore la !!! snif... 1m67 pour 70 kilos... ca fait peur à voir (enfin pour moi).
Je vient sur le forum pour trouver des motivées et me motivée.
N'hesite pas a me contacter si vous avez des astuces et une bonne motivation qui pourrait m'etre indispensable.