bonjour,

j'ai commencé dukan le 14 mars et je pesais 126.5. aujourd'hui je suis à 106 kg. j'ai encore 40 kg à perdre et je compte aller jusqu'au bout. Je vais sur le forum les dukanautes.com où il y a une superbe entr'aide et pleins de conseils. 

par contre la semaine dernière, j'ai craqué après quelques jours de lutte, pour simplement des pdt le midi et un peu de riz le soir. je n'étais plus rassasiée alors que je mangeais des protéines en conséquence...ce craquage m'a fait du bien et je ne le regrette pas et je me demande si je ferais dukan jusqu'au bout et c'est là que j'aurai besoin de conseils car je veux continuer à perdre du poids.Je commence à saturer en viande alors que j'aime ça, et les glucides (pâtes, pdt, riz) et un peu de fruits me manquent.

Je suis réinscrite sur ce site depuis peu de tps et il y a un régime suivi d'un coaching, qu'en pensez-vous ? 

A plus, et bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Hello,

C'est bien ce qui me semblais, vu que la moitié de la planète ne mange pas à sa faim, tu imagine si au bout d'une semaine on était carencées.

Aujourd'hui surprise sur la balance + 600 gr, je sais, ce n'est rien mais quand même, ça énerve, j'ai pas bu assez hier et aujourd'hui.

Bonjour,

Moi aussi j'aimerai bien que quelqu'un développe l'aspect carences. En effet, pour moi la phase 1 a duré 1 semaine, franchement, ceux qui font la grève de la faim pendant 1 mois ils doivent quand même être bien carencés EUX !

Je fais une entorse tous les jours, je mange 5 pruneaux 1 heure après la fin du repas. Ce qui ne m'a pas empêché deperdre 7 kg en 1 mois.

@+

Bonjour a tous,

J'ai commence le regime dukan le 03/04/11, j'etais a 106.1kg pour 1m62 le dimanche d'apres 3.kkg de mois ca m'a encourage, je ne cache pas il ya souvent des baisse de vitalite car on est degoute par les proteines surtout quand on est comme moi on aime les fruits et les legumes, j'ai continue a perdre en moyenne entre 1kg et 1.5kg, le 05 juin 11 j'etais a 93.6 donc moins 12.5, je suis comblee.

Je ne le cache pas souvent j'ai eu envie de laisser tomber, mais ayant bcp de soucis de sante je dois perdre mes kilos d'autant plus que j'en ai bcp pris apres l'arret brutal du tabac il ya un an apres 22 ans de tabagisme euuuh j'en suis pas fiere!!! mais pour ne pas me lasser, je me prepare pleins de petits plats des desserts que parfois j'invente aussi il m'est arrivee d'en jeter a la poubelle tellement degeu !!!!!! alors depuis un mois je me suis permise un diner gala par semaine avec mes amis je ne me prive pas je mange a saciete, pas a l'ecces et j'ai quand meme continue a perdre.

Seulelemt maintenant je me pose des question car on me parle de carences, de reprises apres arret et meme voir prendre plus j'aimerais avoir l'avis de personnes qui ont essaye et si parmi vous vous avez des questions a me poser ne vous genez pas!!! courage a tous bises

bonjour,

moi j'ai commencé dukan le 25 avril et j'en suis a 8,4 kgs en faisant des écarts  par exemple pour ce matin j'avais plus de son d'avoine pour faire mon poridge alors j'ai pris des biscottes avec du nutella ! pas bien !!!!

il faut savoir que si on ne mange que les aliments autorisés, plus on mange plus on perd.

bon courage !!