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démarrage lundi 12/12/11
bonjour a tous je recherche personne qui commence lundi 12/12/11 pour que l'on puisse se motiver.c'est mieux a plusieurs!!!
conseil du jour 4 !!!
Alors comme la matinée est bien entamée pour vous, le conseil sera proposé pour ce soir en rentrant de votre travail....
Je suppose que votre journée a été stressante, fatiguante... les fêtes arrivent, le climat pré-festivités est certainement explosif...
Ce soir, c'est le moment de vous RE-LA-XER !!! offrez vous ne serait ce que 10 minutes de zenitude, plus serait encore mieux...
au moment de vous coucher, installer vous confortablement dans votre lit, sur le dos, les jambes, les bras en étoile, bien couverte, vous n'avez pas froid, vous vous sentez bien installée...
concentrez vous sur votre respiration, de plus en plus lente, de plus en plus longue...
gonflez votre ventre et imaginez que l'air gonfle votre ventre (et non les poumons: wouhou ! vous me direz pas besoin pour une fois de rentrer le ventre ! ) là c'est tout le contraire...
petit à petit, vous vous sentez de plus en plus détendue, à l'écoute de votre corps et de vos émotions... vous imaginez un joli paysage qui vous apporte calme, sérénité ( dans une forêt d'arbres très verdoyants ou un joli champ de coquelicots, ou près de la mer ou proche de l'océan...).... vous vous visualisez ce magnifique paysage, vous avez l'impression d'y être, vous respirer l'air ( de la forêt, ou de la mer.....)... laissez vous aller à votre imagination... lâchez prise !!!
(c'était un tout petit bout de ce que je faisais en yoga il y a qq années)...
cela favorise aussi l'endormissement.... alors maintenant DETENDEZ VOUS !!! 
bonne nuit à vous toutes !!
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salut les filles !!!
Zayi, je suis très heureuse que tu puisse mettre ou remettre ces fringues qui te faisaient rêver...
Continue ainsi, j'ai l'impression que tu as retrouvé la pêche, ton moral semble être au beau fixe ! c'est aussi ça le secret pour y arriver... Courage, continue !!!
Leslie : comment était ta journée ? côté repas ça va ??? dis nous tout... as tu eu droit à un autre toblerone ???
Que mangez vous pour les fêtes les filles ???
allez, je vais bosser, je vous souhaite une bonne nuit ! à demain !!! et BONNES FETES A VOUS !!