Bilan du jour: matin : 1 kiwi + 1 cafe noir midi: un peu de chou blanc pas eu le temps de manger. soir: 1 bol soupe au yaourt + 1 assiete de riz blanc , viande boeuf en morceau , quelque feuille d olive v+ 1 petit dessert

Salut à tous et à toutes !!!!

bravo Zayi !! non seulement d' avoir tenu le coup devant toutes ces tentations !!!! mais aussi pour ta perte de poids ainsi que pour ta franchise ! effectivement on est pas là pour se juger, mais nous aider, nous soutenir quoi que nous fassions de bien ou de moins bien concernant nos régimes respectifs !!! félicitations ! continues  ainsi !!! dans un régime, le mental a aussi toute son importance...

salut Leslie ! alors ? comment te sens tu ? tu te pèse tous les combien ? tu tiens le coup ??

Lolobio : tu en es ou ? depuis le début du régime ? tu tiens le coup ? tu as combien à perdre ! écris nous ! on est tous et toutes  là pour te motiver !!!

pour moi ça va super bien, je tiens le coup aussi grâce à vous, donc merci !! et par le fait que j'écris tout ce que je mange, ce que je fais comme pas... le site est super bien conçu je trouve... et puis je commence à préparer mes petites idées de repas de fête avec les recettes diététiques issues de ce site... J'avais commencé à 87 kg, j'en suis à - 4.2 kg !!! allez !!!! continuons ! persévérons ! encourageons nous !!!! nos kilos on en viendra toutes à bout !!!!!  A bas ces kilos, que ce soit rapidement ou lentement !!

C'est clair que c'est pas évident comme situation, tu as bien géré en tout cas BRAVO!

Ceux qui ne font pas de régime ont du mal à comprendre parfois car il se disent "tu peux bien faire une entorse de temps en temps c'est pas grave", le soucis c'est que si on en fait à chaque fois qu'on est avec de la famille, des amis, des collègues,...ça fait beaucoup de petites entorses et même si on de grossis pas on ne perds pas et c'est frustrant!

Donc BRAVO d'avoir tenu et je suppose que ça te motive encore plus d'avoir su résister!  A bientôt

Hier soir je suis aller chez ma tante apres le repas du soir. Et j ai du me retenir a fond car elle nous a servie de la patisserie et du coup tout le monde entrain de manger on etait nombreux. J ai du resister et jai pris un petit pain specialite turc

salut la miss,

je trouve ça bien que tu sois honnête, nous ne sommes pas là pour te juger mais pour t'aider dans ton régime. C'est un bon point que tu n'est pas de fringales!! bien joué. Sinon je trouve bien que tu manges beaucoup de légumes : ils contiennent beaucoup d'eau (moi ça m'aide j'ai du mal à boire...) et sont pleins de fibres ce qui te donne une sensation de sassiété. Sinon quand je vois ton menu je me dis juste qu'il manque 1 produite laitier (il en existe des pe calorique, le fromage blanc est en + riche en protéine par exemple) et des protéines animales, je sais que tu n'es pas trop viande mais peut être pourrais tu intégrer une portion de poisson? Voilà quelques petites suggestion pour que tu limites les carences por tes os (calcium) et tes musclces (protéines).

Bon courage la miss