Lucielu8: salut, je trouve que le regime proposer par le site il est bien mais Je fais un regime hyperproteine a ma facon. je fais bcp de recherche ne pas etre mal informer. Je fais un regime entre 900 et 1200 kcal.

Bonsoir, Je me suis remis sur le site que j'avais delaissé, et je reprends aussi lundi prochain . Et je crois qu'un peu de douyien serait bienvenu A bientot j'espere

Bilan du jour: matin : 1 kiwi 1 oeuf cuit au poele avec 1 petit cuill de beurre + 1 tomate avec vinaigre nature bio + 2 tranche pain complet midi: 1 bol de peve avec yagourt nature et 2 dolma soir: 5 cuill salade et 1 petit bol.soupe poulet et 1 dolma yagourt.

Cerise352,

bienvenue sur cette discussion ! continue ainsi ! mais effectivement, comment visualiser le fruit de tes efforts si tu n'as pas de balance, dur dur. Ce n'est que mon opinion, mais elle est pour moi indispensable sans devenir une obsession... après à chacun sa relation avec sa balance...

Bravo de ne pas avoir fait d'autres crises hyperphagiques... j'ai également ce pb, je sais combien c'est extrêmement difficile et que même avec une volonté de fer, ce n'est pas du tout évident.. Bon courage à toi, tiens nous au courant surtout.

Zayi : alors ? est ce que tu parviens à augmenter un tout petit peu l'apport calorique ? pas trop difficile ? tiens nous au courant de tes apports et du moral du jour : ultra important !! Et ces 1Kg3? alors ?

Leslie : et cette fondue bourguignonne ? ça n'a pas été trop difficile de résister à tout ce qu'il y avait sur la table ? je suppose que d'autres mets étaient présentés... dis nous tout et aussi si tu es parvenue à lever un peu le pied côté boulot... côté moral ça va ?

Alex_c : c bien de revenir sur la discussion tu as besoin de soutien !!!le tout c'est de perdre quand meme ! parfois c'est bien plus long qu'on ne l'aurait pensé, c'est bien là toute la difficulté, mais tu sais, on a rien sans rien, donc persévère !!! nous sommes toutes et tous là pour te motiver, t'encourager !! concernant la cuisson... je ne cuisine plus jamais au beurre, ni à l'huile... dans ma poele, je ne mets que les aliments, viande sans apport de beurrre, huile / légumes idem, par contre si j'ai envie de mettre un peu d'huile d'olive à ma préparation, je vaporiserai celle ci (j'ai un vapo spécial huiles, que tu peux acheter sur certains sites), très bien conçus et très ludiques au final. Pour d'autres aliments qui risqueraient d'adhérer de trop à la poele, tu peux toujours essayer d'ajouter un peu de fromage blanc 0%, en position très douce, tu y ajoute un peu de curry, ou de paprika, ou de la muscade, fines herbes...aneth ou ciboulette, jus de citron pour le poisson... un véritable régal... tu as une autre possibilité, la cuisson vapeur (appareil) ou possible avec le micro-ondes... en tout cas, persévère !!!!

Pour ma part, je me suis réveillée à 14H30, je suis encore fatiguée... cette nuit, au boulot j'ai eu vraiment faim, donc j'ai bu tisane, café, eau.... mais c'est pas du tout évident. Je vais essayer de faire mon troisième repas la nuit quand je bosse..  courage à toutes et ON TIENT LE COUP !!!

Merci beaucoup Leslie:)

par contre je ne m´y connais pas tellement en céréales complètes, etc. Je suppose que ce sont des produits différents que ceux qui sont vendus généralement au supermarché?

autres questions: 

est ce que le pain de mie et moins calorique que le pain normal?

et quand je cuits mes aliments j´essaie de ne mettre qu´une noix d´huile d´olive historie d´éviter vraiment les calories mais est ce que auelau´un aurait une alternative ou un truc à conseiller histoire d´éviter les pièges de la cuisson?:)