Ca fait un petit moment que je n´ai plus posté de message mais la motivation rtombe un peu pour le moment. Je n´ai perdu que 2 petts kilo et j´ai l´impression que je n arrive plus à perdre maintenant. Bef,  j´ai eu quelques soucis la semaine précédente parce que ayant eliminé les féculent de mon alimentation j´ai eu des malaises. Bref, j´imerais continuer mon régime mais je suis assez perdue. Quels genre de féculents vautt-il mieux privilégier? et pour les pâtes, quelle quantité peut-on manger à un repas?
 

bises, bon courage a toutes!

Salut zayi,

un petit commentaire pour te dire que je suis contente que tu te sois rendu compte que tu mangeais trop peu. Déjà si tu peux manger entre 900 et 1200 kcalories c'est plus raisonnable pour ta santé, bon courage la miss et continue à partager tes menus et tes impressions pour que l'on continue à t'aider et à te motiver!

Moi ce soir c'est diner chez des amis : au menu fondue bourguignonne j'adoooore! Je vais essayer de manger sans me resservir car même si le boeuf c'est sain pour mon régime (protéine, apport en fer) il sera cuit dans l'huile... donc allons-y mollo!

A bientôt, bonne journée

Bilan du jour: matin: / midi: salade vert au thon nature + 1 tomate et du citron Vers 17h: 1 pomme vert soir: 1 bol soupe poulet, 3 dolma c a dire du poivre seche rempli de riz et hache cuit a l eau. avec 3 cuillere de yagourt Voila je c pas ca fais combien de calorie je vais calculer et vous ecrirez.

Au niveaut de retention d eau je suis jamais aller voir le medecin et d ailleur ma mere se fache souvent car elle pense que j ai des pb. Je lui dis tout temps oui oui mais je ne pars pas. mais j irais ca c sur. non je nai pas de douleurs. des bras , meme du visage et le coup. mais depuis que je suis en regime je me nd tout legere et je nai pas de gonflement. cote sel oui je consommer bcp de sel dans mes repas ou meme avec 1 tomate ou pomme ou oeuf. mais des gonflement au niveau du ventre ,

désolée j'ai oublié de demander : concernant la question de rétention d'eau...

as tu déjà été diagnostiquée pour cela ? as tu des oedèmes au niveau des membres inférieurs, du style chevilles, dessus du pied ? ou même au niveau de la maléole ? Et parfois au niveau du talon d'Achille ? et même au niveau du mollet ?

Autre petite question : consommes tu bcp de sel ? en quelle quantité en fait ? ou boissons gazeuses si oui, lesquelles ?

et une autre question : es tu souvent debout la journée ? au travail par exemple ?

et tes jambes te font elles souffrir ? si oui : oedèmes légers et qq douleurs, tu peux toujours aller en pharmacie acheter des chaussettes ou des bas de contention faible, qui permettent de diminuer voir de supprimer ces oedèmes et donc ces douleurs. Si ça te fait vraiment souffrir, plus oedèmes +++, vas voir ton médecin et il te prescrira des vrais bas de contention, tu pourras alors te faire prendre les mesures en pharmacie (tour de mollet.... etc) et franchement : ça fait un bien Fou !!!  voilà...c'est bénéfique au niveau retour veineux !! Et enfin, si tu as après diagnostic une véritable rétention d'eau... si tu as vu ton médecin, il te prescrira s'il le faut des diurétiques... mais bon, j'espère qu'avec une tisane un peu drainante, le problème se sera envolé, (s'il s'agit effectivement d'une grosse rétention d'eau )..  tiens nous au courant !!