Bonjour les filles,

Voilà mes examens sont terminés, je suis vraiment soulagée, cette semaine a été assez horrible au niveau du stress. Mais jusqu'à présent au niveau alimentaire, rien à déclarer, j'ai mangé normalement, et n'ai pas été tentée par les grignotages. En même temps, j'étais bien occupée, un grand weekend tranquille m'attend, les tentations seront plus nombreuses.

Courage à toutes, et Chagondine, prends bien soin de toi, et reviens nous en pleine forme !

bonsoir, les filles...

Je suis désolée d'être absente depuis hier matin... j'ai travaillée encore cette nuit. Je suis malade comme un chien. Rhume, maux de gorge ++, gastro et le clou du spectacle : mes règles !!!

donc creuvée !!! et je stagne au niveau du poids... est ce normal les filles, rassurez moi, svp, dites moi si après vos règles vous avez bien perdu ensuite, car je ne fais que des efforts, mais mon poids stagne depuis plusieurs jours.... et ma motivation est médiocre ce soir, mais je tiens le coup... de toute façon, je suis malade donc, je n'ai pas faim...

Je reviens demain am, vous répondre à toutes... je retourne me coucher.... Je pense bien à chacune de vous, et je reprends ma forme demain, je serai aussi là pour vous motiver encore et encore...

Bonjour les filles, j'espère que vous allez bien?

Pour moi deuxième journée d'examens, je suis un peu stressée, mais il faut en passer par là ...

Donc, hier matin lors de ma première pesée je n'étais vraiment pas du tout réveillée, puisque je me suis repesée ce matin, et 87,5 kg, soit même 400 gr de moins qu'hier ! Je suis vraiment contente, mes efforts paient, du moins sur la balance, car je ne le sens pas vraiment dans mes vêtements.

Merci Zayi pour ta liste, elle me sera utile.

Leslie: C'est une bonne chose au moins d'avoir fini tes chocolats de noël, je sais que moi si j'en avais à disposition je craquerai tout le temps, au moins là les tentations sont loin de toi, et ce sera plus facile de tenir ton régime.

Bon courage les filles, une dure journée m'attend.

A bientôt !

Et voici 20 aliments anti-graisse : pour perdre la graisse. 1- flocons d Avoine 2- legumes verts 3- olives et huile d olive 4- haricots et legumineuses 5- ail et oignon 6- tomate 7- noix 8- piments de cayenne 9- curcuma 10- cannelle 11- graines de lin et huiles de graines de lin 12- baies 13- orange 14- patates douces 15- gruyere 16- blancs d oeuf 17- tisanes 18- chocolats noirs : 80% teneur en cacao 19- saumons 20- laits ecremes

Bilan du jour: matin : / midi : 250g champignons cuits + 3 cuill yaourt + 2 tranche pain blanc grille avec quelques pt tranche sossises. cill. 1 cafe noir Soir: 500 g epinard avec yaourt + 1 tomate + 1 bol soupe + 1 chocolat noir leonidas.