manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
Voilà une nouvelle de circonstance. Ce premier avril, des chercheurs des universités de Harvard et de l'État de Washington (USA) ont publié une étude selon laquelle la consommation régulière de poisson permettrait de prolonger la vie en réduisant de nombreux risques de décès.
2 700 personnes en bonne santé au début de l'étude ont été suivies pendant 16 ans. Les chercheurs ont remarqué que les personnes qui consommaient du poisson vivaient en moyenne 2,2 années de plus que les autres. Cela est lié à la présence d'oméga-3 et d'acides gras polyinsaturés que contiennent certains poissons gras.
Cette étude a pu mettre en évidence que les personnes consommant du poisson pouvaient réduire de 27 % tout risque de décès allant même jusqu'à réduire de 35 % les risques de souffrir d'une maladie cardio-vasculaire.
Selon les chercheurs, cette étude « laisse penser que, plus tard dans la vie, ces bienfaits pourraient en fait prolonger le nombre d'années restant à vivre ».
Alors ? Prêt à mettre le turbo ?
10 mauvaises habitudes alimentaires à changer
Zapper les matières grassesest également une mauvaise idée. On croit, souvent, à tort, que ce sont les premiers nutriments à éliminer de son alimentation quand on veut maigrir. Or les graisses sont essentielles à l’organisme. Des études ont même montré que les bonnes graisses, comme les oméga-3 contenues dans les poissons, aidaient à maintenir son poids de forme.