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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Voici une petite pensée que je veut te faire partager.
Il y a dans la vie quatre choses que tu ne peux pas récupérer :
Le caillou --- après l'avoir lancé
Le mot --- après l'avoir dit
L'occasion --- après l'avoir manquée.
Le temps --- après qu'il soit passé.
Alors pour ne pas te perdre,
je t'envoie cette petite pensée
pour que tu saches
que ton amitié est toujours importante pour moi!
Calories 1014 kcal |
Protides 60 g | Lipides 22 g | Glucides 142 g |
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| 51% | 80% | 33% | 52% |
Equilibre alimentaire 
(9/10)
repas de vendredi 5 avril 2013
cc
comment tu fais pour les proportions des alliments? ma prof de danse etais draconiene pour les repas on devais pas prendre plus de 2 kilos dans le mois . je manger beaucoup de legume et de fruit et pas mal de poisson .
kiss
un petit coucou OLLIVE TITITE pour te dire que je pense a toi
énormèment
pour moi, ça suit son cours ................
bisous a toi.
BONNE SOIREE oui la coiffure extra.....
Demain je ne fais pas chauffer la carte ah non et non
pourquoi faire.........
BISOUS
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Ne faites qu’un seul repas par jour avec de la viande !
Avec notre mode de vie sédentaire, nous n’avons pas besoin de viande à chaque repas.
Une seule fois par jour est largement suffisant, idéalement au déjeuner, et profitez au dîner des légumes, céréales et féculents.
Encore mieux, remplacez souvent votre portion de viande quotidienne par du poisson et sinon par de la viande blanche.
Retour au petit-déjeuner à l’ancienne
Cet été, prenez le temps d’un petit-déjeuner sain et équilibré : tartines de pain complet ou aux céréales avec une noisette de beurre et de la confiture.
Ajoutez un fruit et un laitage 0% et vous voilà en forme pour une belle journée.
Avec cette version à l’ancienne du petit-déjeuner, vous évitez les erreurs des céréales trop sucrées et des biscuits gâteaux et autres viennoiseries trop grasses.
Sachez résister à l’appel des croissants, quitte à vous faire un petit plaisir de temps en temps.