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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Alors merci !
ici j ai deja commencé plus ou moins un regime en arretant le grignottage,et en mangeant mieux.
pour eviter la frustration,on s autorise 1 repas plaisir dans la semaine.
ca fonctionne assez bien mais je suis vraiment en panne d idée repas.************va voir mon blog
tu as des recettes ou celui de tititsardine tu prends des recettes qui te plaisent c'est peu calorique
sur les blogs de titi et moi
je mange pas du tout de salade verte,et d autres cruditées donc c es plus compliqueé a faire les repas.
*****************tu as des problèmes ???????????
explique nous
bises
bonjour tout le monde
j'espère que vs avez passé une bonne nuit et que titi a bien recuperé le manque de sommeil
pour aujourd'hui
matin
1 caféss+2 tostes+1 kiri+1 jus nature de pamplemousse
midi une grande salade laitue+concombre+tomate+miet de thon+riz+1pomme
collation
rien
soir
escalope de dinde+haricot vert à la vapeur+1 orange+1 tisane
bonne journée
j'espère que vs avez passé une bonne nuit ***********oui merci
et que titi a bien recuperé le manque de sommeil**merci pour elle
pour aujourd'hui
matin
1 caféss+2 tostes+1 kiri+1 jus nature de pamplemousse
mid
i une grande salade laitue+concombre+tomate+miet de thon+riz+*****c'est très bien
1pomme
collation
rien
soir
escalope de dinde+haricot vert à la vapeur+1 orange+1 tisane
tu ne manges plus pareil
je trouve que c'est mieux
bises ma belle
hello mes amies
j'ai du rappeler le docteur, elle va me prolonger mon arrêt jusqu'à samedi. Je peux pas aligner deux mots sans tousser.
Je vais donc profiter pour entamer et cure de soleil et cure d'infusions à base de miel, citron et thé vert. Pas le choix faut patienter que Dame toux ailles se trouver quelqu'un d'autre.
Ici c'est un vrai bonheur un beau soleil bien que très frais. J'en profiterai pour aller chercher mon arrêt à pieds. Je continue mes études en ligne et l'entretien de la maison. Bref une journée bien occupée.
Ma soirée détente et les astuces de nicole m'ont fait beaucoup de bien je me sens de mieux en mieux.
Je souhaite bon courage pour celles qui bossent, un beau jeudi détente pour celles qui ne bossent pas, une pensée pour celles qui sont souffrantes. et pleins de gros bisous !
bonjour les amies pas trop le tps d ecrire mais je vous lis tous les jours hier mercredi la course comme d habitude entre le sport le repas gateau a faire pour la prepa de bapteme etc pfff je decompresse le soir a la zumba , ollive j ai refais ton gateau pomme specculos j ai du en faire deux , je fais ds des petits moules hier midi crise de fou rire j en avais fais ds des petits moules a tartes quand la petite a voulu en gouter je lui ai dit de prendre les petites tartellettes euh mon mari avait manger les 4 le gourmand , 
j monter les blancs en neige dedans c etait plus leger les dames qui sont presentes au bapteme on adoré ,
ce matin petite marche a la fraiche il fait -5 BRRR EN MARCHANT ON SE RECHAUFFE agreable d etre dans la nature c est reposant donc j ai 5km300 en a peine une heure , voila je vais prendre un petit café en vous lisant bonne journee bisous
bonjour les amies pas trop le tps d ecrire mais je vous lis tous les jours hier mercredi la course comme d habitude entre le sport le repas gateau a faire pour la prepa de bapteme etc pfff je decompresse le soir a la zumba ********************je m'en doute
, ollive j ai refais ton gateau pomme specculos j ai du en faire deux , je fais ds des petits moules hier midi crise de fou rire j en avais fais ds des petits moules a tartes quand la petite a voulu en gouter je lui ai dit de prendre les petites tartellettes euh mon mari avait manger les 4 le gourmand
***********************oh le pt cochon
, 
j monter les blancs en neige dedans c etait plus leger les dames qui sont presentes au bapteme on adoré ,*************************toujours dans le gâteaux c'est certain tu es une bonne cuisiniére
ce matin petite marche a la fraiche il fait -5 BRRR EN MARCHANT ON SE RECHAUFFE agreable d etre dans la nature c est reposant donc j ai 5km300 en a peine une heure , voila je vais prendre un petit café en vous lisant bonne journee bisous
*********************hier le rhumatologue m'a dit que c'était le meilleur des sports pour les femmes qui ont des problémes la marche pour le poids etc
c'est ce qu'il m'a dit à plusieurs reprise surtout quand nous avons mal aux articulations
bises et merci
bonjour les filles
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Delphine Michel recherche une personne à coacher pour 100 % Mag M6
publié le 20/02/2013 à 09:56
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besoin de forces et de vitamies j'ai bien pris un peti dej
bisous
bonjour tout le monde
j'espère que vs avez passé une bonne nuit et que titi a bien recuperé le manque de sommeil
pour aujourd'hui
matin
1 caféss+2 tostes+1 kiri+1 jus nature de pamplemousse
midi une grande salade laitue+concombre+tomate+miet de thon+riz+1pomme
collation
rien
soir
escalope de dinde+haricot vert à la vapeur+1 orange+1 tisane
bonne journée
bonjour les amies pas trop le tps d ecrire mais je vous lis tous les jours hier mercredi la course comme d habitude entre le sport le repas gateau a faire pour la prepa de bapteme etc pfff je decompresse le soir a la zumba , ollive j ai refais ton gateau pomme specculos j ai du en faire deux , je fais ds des petits moules hier midi crise de fou rire j en avais fais ds des petits moules a tartes quand la petite a voulu en gouter je lui ai dit de prendre les petites tartellettes euh mon mari avait manger les 4 le gourmand , j monter les blancs en neige dedans c etait plus leger les dames qui sont presentes au bapteme on adoré ,
ce matin petite marche a la fraiche il fait -5 BRRR EN MARCHANT ON SE RECHAUFFE agreable d etre dans la nature c est reposant donc j ai 5km300 en a peine une heure , voila je vais prendre un petit café en vous lisant bonne journee bisous
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besoin de forces et de vitamies j'ai bien pris un peti dej
bisous
c'est bien ma puce
gros bisous