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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
 Types populaires de Barres Granola |
Gras(g) | Glu(g) | Prot(g) |
Calories
|
|---|---|---|---|---|
Barres Granola Douces |
||||
 1 barre (28 g) |
4,82 | 18,84 | 2,07 | 124 |
|
100 g |
17,20 | 67,30 | 7,40 | 443 |
Barres Granola Durs |
||||
|
1 barre |
4,95 | 16,10 | 2,52 | 118 |
|
100 g |
19,80 | 64,40 | 10,10 | 471 |
Barres Granola aux Pépites de Chocolat Mou |
||||
|
1 barre (43 g) |
7,14 | 29,71 | 3,14 | 181 |
|
100 g |
16,60 | 69,10 | 7,30 | 420 |
Types populaires de Barres de Céréales |
Gras(g) | Glu(g) | Prot(g) |
Calories
|
|---|---|---|---|---|
Barre de Petit Déjeuner |
||||
|
1 barre |
5,40 | 30,01 | 3,05 | 181 |
|
100 g |
12,55 | 69,80 | 7,10 | 420 |
Barres de Petit Déjeuner (Avoine, Sucre, Raisins Secs, Noix de Coco, y compris Barre de Granola ) |
||||
|
1 barre |
7,57 | 28,68 | 4,21 | 200 |
|
100 g |
17,60 | 66,70 | 9,80 | 464 |
Bonne journée mes amies, il fait soleil que cela fait du bien, je vais essayer de sortir au jardin pour faire quelques bricoles.
Ce matin mon thé vert et du porridge
ce midi j'ai cuisine du poulet en lamelles dans le wok avec des germes de soja et des champignons, avec un peu de crème fraîche légère, du gingembre.
Bon appétit.
bonjour
**titi***
va prendre l'air un peu moi je fais le ménage dans la cuisine elle est trop grande 55 métre carré
c'est dur à entrenir
j'y javais su
et oui
nous faisons des bêtises dabns la vie
ton menu doit-être bon
j'arrive
bises
hello mes amies
je vous souhaite un bon mardi. Ce matin c'est tranquille. Je me suis maquillée histoire de cacher la blancheur du visage, cela m'a donné bonne mine et ce grace aux conseils de notre Nicole qui n'est plus présente ici hélas
puis, ménage. la maison sent bon le frais et le propre.
ce midi : une endive ciselée avec vinaigre balsamique, un cordon bleu et une poelée de haricots verts et mais, un yaourt aux fruits mixés, une clémentine et un kiwi.
une sieste s'impose maintenant.
et c'est parti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ton menu je le verrai sur le groupe
bonne journée et tous mes compliments bises
bonjour ma belle
Mon menu d'hier
Matin:
thé avec 1sucr 
Midi
Paella au fruit de mer+
pomme
16h
yaourt natur +1pomme+2caree chocolat
Soir
grand salade ver et tomat+3trench pain fai maison +tisan
30mn de zumbaaaaa
Je commence a prendre l abitude de ne pas grignoter c super Bonn courage les filles et Bonn journee
****************c'est bien si tu ne grignotes pas tous mes compliments
bonne soirée
bises
bonjour ma chere ollive et toutes les filles
je passe vs souhaiter
pour le menu
matin
1 cafe ss+1 tranche pain complet+1 cc huile d'olive
midi
1 salde (haricot à la vapeur avec ail percil citron)+portion de dinde+1 pamplemouse
collation pas le temps pour le prendre très occupée au travail
je sort à 17h pour aller terminer mes 13000 pas
soir une soupe legume+1 tisane+1 pomme
merci à vs
chaimae
matin
1 cafe ss+1 tranche pain complet+1 cc huile d'olive
midi
1 salde (haricot à la vapeur avec ail percil citron)+portion de dinde+1 pamplemouse
collation
pas le temps pour le prendre très occupée au travail
je sort à 17h pour aller terminer mes 13000 pas
soir
une soupe legume+1 tisane+1 pomme
et bien si tu ne maigri pas cela ne seras pas de ta faute
bisous
bon courage ma grande
merci à vs
hello mes amies
je vous souhaite un bon mardi. Ce matin c'est tranquille. Je me suis maquillée histoire de cacher la blancheur du visage, cela m'a donné bonne mine et ce grace aux conseils de notre Nicole qui n'est plus présente ici hélas
puis, ménage. la maison sent bon le frais et le propre.
ce midi : une endive ciselée avec vinaigre balsamique, un cordon bleu et une poelée de haricots verts et mais, un yaourt aux fruits mixés, une clémentine et un kiwi.
une sieste s'impose maintenant.
OLLIVE ,prends soin de toi ,de tes mains .......
Le sirop d'agave,j'en achetais pour mon frère .ça a un goût agréable .
Mimi ,toujours pas de retour ,j'espère que tu n'es pas malade....?????Gros 
Titi,déjà me sentir bien dans un deux pièces,je trouve que c'est plus joli .....LOL
Diddi ,tu es encore sous la neige ?
C'est jour de marché ,je vais prendre mon bain de foule ...
BONNE JOURNEE A TOUTES!!!!
oui merci ma grande
non personne à des nouvelle de mimi
j espère que tout va bien
bises
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Types populaires de Casse-Croûtes
Chips
Craquelins
Bretzels
bonne soirée