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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
ALLEZ LES FILLES PRÉPAREZ-VOUS NOUS AVONS DU BOULOT POUR RENTRER DANS LE DEUX-PIECES
tu me fais rire
bien joué celle-ci
bisous
Bonne journée mes amies, il fait soleil que cela fait du bien, je vais essayer de sortir au jardin pour faire quelques bricoles.
Ce matin mon thé vert et du porridge
ce midi j'ai cuisine du poulet en lamelles dans le wok avec des germes de soja et des champignons, avec un peu de crème fraîche légère, du gingembre.
Bon appétit.
bonne journèe a vous toutes
portez vous bien les OLLIVETTES
merci a notre grande reine de tout ce qu'elle fait.
BON AP MIDI A TOUTES
bonjour ma chere ollive et toutes les filles
je passe vs souhaiter
pour le menu
matin
1 cafe ss+1 tranche pain complet+1 cc huile d'olive
midi
1 salde (haricot à la vapeur avec ail percil citron)+portion de dinde+1 pamplemouse
collation pas le temps pour le prendre très occupée au travail
je sort à 17h pour aller terminer mes 13000 pas
soir une soupe legume+1 tisane+1 pomme
merci à vs
chaimae
OLLIVE ,prends soin de toi ,de tes mains .......
Le sirop d'agave,j'en achetais pour mon frère .ça a un goût agréable .
Mimi ,toujours pas de retour ,j'espère que tu n'es pas malade....?????Gros 
Titi,déjà me sentir bien dans un deux pièces,je trouve que c'est plus joli .....LOL
Diddi ,tu es encore sous la neige ?
C'est jour de marché ,je vais prendre mon bain de foule ...
BONNE JOURNEE A TOUTES!!!!
Oupssss,
Titi,je veux dire le maillot de bain une pièce .....LOL!
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Charly !
contente de savoir que tu manges ,rétablis toi vite
Pour le craquage du sucré ,c'est un besoin qui arrive comme si j'étais en manque de sucre,ça m'arrive de temps en temps .Je fais des analyses régulièrement ,pas de diabète .Justement ,je rentrais d'une marche,d'habitude j'ai des fruits secs dans mon sac.
bonjour tu as raison il faut toujours avoir ceci
bises