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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour ma ollive et toutes les ollivettes
rien de speciale hier à part 10000 pas toute seule sous la pluie vraiment j'ai fait le vide
en fait est ce que vs avez des nouvels de fazia je ne la vois pas au forum j'espère que tout va bien pour elle.
pour le menu d'aujourd'hui
matin j'ai pris un café ss+ 80g pain d'orge+1 cs huile d'olive+1 cc confiture light
midi
une salade radis6+ laitue+tomate+concombre+ 160 g feve cuit à la sausse tomate+ une pamplemousse
collation rien
soir
une soupe legume+1 yaourt+1 tisane
je vous souhaite un bon mercredi
Matin
1/2verre lait +
2trenche pain,thé non sucrée
Midi
. Harico vert+foi du poulet+trnch de pain ,pomme
Soir
:salade vert(tomate ,cornichon,tomate,mais)3 peti flan au légumes
+infusion
Sport 1h20 dans sall du sport
Et J'AI CRAKE PoUUr une petite par de gâteau au yaourt
Merci olives et olivettes Bonn soirée a tt
pour moi tu ne manges pas assez mais
c'est mon point de vue
maintenant si tu tiens et que tu es en bonne santé c'est très bien
bises
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BONSOIR
OUI ON LIT BIEN TOUT CELA
BON A NOTER MERCI
BISES
pour vous occuper
 Types populaires de Chips de Maïs |
Gras(g) | Glu(g) | Prot(g) |
Calories
|
|---|---|---|---|---|
Croustilles Tortilla de Maïs |
||||
 1 portion de 10 chips |
7,01 | 19,60 | 2,34 | 146 |
|
100 g |
23,36 | 65,32 | 7,79 | 488 |
Croustilles Tortillas (Maïs Blanc) |
||||
|
100 g |
23,36 | 65,32 | 7,79 | 488 |
Croustilles Tortillas (Faible en Gras, Cuites au Four) |
||||
|
100 g |
||||
Types populaires de Pommes de Terre Frites |
Gras(g) | Glu(g) | Prot(g) |
Calories
|
|---|---|---|---|---|
Chips |
||||
|
1 sachet de portion individuelle |
10,49 | 13,93 | 1,84 | 153 |
|
100 g |
37,47 | 49,74 | 6,56 | 547 |
Pommes de Terre Frites (Salées) |
||||
|
100 g |
37,47 | 49,74 | 6,56 | 547 |
Pomme de Terre Frites à la Saveur de Barbecue |
||||
|
100 g |
32,40 | 52,80 | 7,70 | 491 |
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et oui ma chérie tu fais les rayons d'un super marché et tu as perdu 10 kilos