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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
epuisèe mdrrrrrrrrrrrrrrrr
bonjour ma ollive et toutes les ollivettes
rien de speciale hier à part 10000 pas toute seule sous la pluie vraiment j'ai fait le vide
en fait est ce que vs avez des nouvels de fazia je ne la vois pas au forum j'espère que tout va bien pour elle.
pour le menu d'aujourd'hui
matin j'ai pris un café ss+ 80g pain d'orge+1 cs huile d'olive+1 cc confiture light
midi
une salade radis6+ laitue+tomate+concombre+ 160 g feve cuit à la sausse tomate+ une pamplemousse
collation rien
soir
une soupe legume+1 yaourt+1 tisane
je vous souhaite un bon mercredi
bonjour ma ollive et toutes les ollivettes
rien de speciale hier à part 10000 pas toute seule sous la pluie vraiment j'ai fait le vide
en fait est ce que vs avez des nouvels de fazia je ne la vois pas au forum j'espère que tout va bien pour elle.**************non c'est vrai que nous avons pas de nouvelles ni de michalette toujours moi
maintenant je ne peux pas le dire si quelqu'un en as
pour le menu d'aujourd'hui
matin
j'ai pris un café ss+ 80g pain d'orge+1 cs huile d'olive+1 cc confiture light
midi
une salade radis6+ laitue+tomate+concombre+ 160 g feve cuit à la sausse tomate+
une pamplemousse
collation rien
soir
une soupe legume+1 yaourt+1 tisane
c'est bien bon courage bisous
hello mes amies
je vous souhaite une belle journée. Moi je l'ai débuté tard ayant bien dormi mais réveillée en plein milieu de la nuit par une quinte de toux.
ici il fait beau, froid mais beau. Quel bonheur d'entendre les petits oiseaux j'en suis entourée dans toute la résidence. Je vais me préparer et faire quelque courses qui s'imposent.
très belle journée à vous
gros bisous
bonjour
je vois que tu as eu une quinte de toux
oui c'est pas drôle repose toi bien et bonne journée
bises
hello mes amies
je vous souhaite une belle journée. Moi je l'ai débuté tard ayant bien dormi mais réveillée en plein milieu de la nuit par une quinte de toux.
ici il fait beau, froid mais beau. Quel bonheur d'entendre les petits oiseaux j'en suis entourée dans toute la résidence. Je vais me préparer et faire quelque courses qui s'imposent.
très belle journée à vous
gros bisous
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Zut alors !
J'espère que cela ne sera pas trop long car si tu es comme moi je suis perdue sans mon pc lol
Grosses bises.
bonsoir c'est notre amie basceya oui c'est vrai que c'est long pour elle et nous aussi car nous avons tellement l habitude de la voir bisous