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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je passe vous souhaiter une bonne nuit , faites de beaux rêves
j'ai pu aller marcher un peu entre deux averses , c'est affreux ces averses , Filou pas content car il aime bien se promener , pas le choix ..... patience ....
Bonne nuit les copines et gros gros bisous . 
**** MIMI ****
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bonsoir
titi en ce moment il y a pleins de gens de malades
j'espère que c'est pas grave et que tout va revenir en ordre
oui comme tu dis vivement les beaux jours car il y en marre
bises ma belle
ps au faites toi comment vas-tu car tu parles de tes malades ,mais ils ne sont pas seuls ????
matin
: thé vert, deux craquinettes
midi:
1 sardine au citron,
1 endive au jambon,
1 part de fromage de chèvre
pain de son
collation
: 1 tisane
soir
1 potage, 1 yaourt,tu sais comme moi que c'est pas assez **bises**
BONNE SOIRÉE vivement que les beaux jours reviennent j'ai deux malades à la maison ma fille et mon petit-fils
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coucou mes amies
et bienvenue aux nouvelles même si ce n'est que de passage.
j'ai pu aller travailler la glace fondant. ici maintenant il pleut, il fait gris. Ma mimi, ton soleil m'a remonté le moral merci beaucoup car ici tout est gris et maintenant tout noir.
j'ai eu un bon début de semaine, on a fait la remise des cadeaux dans notre équipe et c'est ma chef qui m'avait tiré au sort et m'a offert un set de 6 tasses à café en porcelaine blanche, parce qu'une fois je lui avait dit que quand j'étais du matin pour tenir la semaine je buvais des litres de café, d'où le clin d'oeil.
puis j'ai eu enfin mes objectifs pour le mois, sauf que au lieu d'avoir le mois entier pour les réaliser je n'ai plus que 2 semaines.
demain repos si le temps le permet je verrai soit marcher soit aller courir, mais je pense plus marcher
repas du jour
matin : un verre d'eau, un verre de jus d'orange, un bol de ricoré au lait, 2 biscotte aux céréales beurrées et 2 tranches de pain de mie complet à la confiture
8h au travail : un café de la machine donc sucré
10h une clémentine et un café non sucré
midi : une endive en salade avec juste vinaigre balsamique, une tomate farcie, une portion de riz, deux kiwis, un yaourt aux fruits
15h pause capuccino sans sucre
soir : poelée pomme de terre et salsifis au cerfeuil, 3 tranches de pain de mie complet, une portion d'émmental.
gros bisous
charly tu l'as mis sur le groupe ?????????????????????
ta balance
les piles
bisous