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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
hello me amies
je viens vous souhaitez bonne nuit
demain je me lève à 5h pour tenter de partir beaucoup beaucoup plus tôt au travail. Ici dans ma résidence la neige a fondu en grande partie, mais faut espérer que cela ne gèle pas cette nuit par-dessus.
j'espère que vous avez passé un bon dimanche en famille ou entre amis.
sur la photo c'est le même toutou qui est le pote de quartier de mon petit charly. un coup de museau et charly se retrouve accroché à la lune. lol !
repas du jour :
ce matin : crepes, jus d'orange et tasse de thé aromatisé caramel
midi : tomate farcie maison et riz blanc nature sans MG, un yaourt une compote sans sucre
gouter : café et crepes
soir : poelé mais et courgettes, un yaourt et une clémentine.
bonne nuit mes amies 
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bonsoir moi pas savoir lire à cette heure-ci tu disais que tu avais mangé un kilo de salade mais tu vas avoir mal au ventre pauvre gamine ah elle ne va pas te rester sur les hanches ta pte salade au lit vilaine gamine bisous |
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bonsoir j'adore ton image se tenir la main tu sais ou elle part ? devine ?? CHEZ OLLIVE pardon mais c'est plus fort que moi voler voler bises ma grande |
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cc les filles
resultats de la balance j ai pris 600GR je ne m affole pas outre mesure vu que je vais etre en zone rouge retention ( je le vois a mes paupieres elles gonflent)
et soucis encore de transit , donc fin de semaine ca devrait rentree ds l ordre ,
apres midi patisserie avec ma choupinette chacun son gateau , moi j ai fais crumble pomme speculos et la petite gateaux aux noix chocolat
excellent , faut s occuper avec ce froid
voila bonne soiree
ollive ma cherie je t ai mise en conge ce week end mdr je sais que ce n etait pas top mes repas a part le soir soupe et comme j ai peur de ton fouet je m abstiens de noter mdr 
bisous ma belle
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PORTIONS A RESPECTER
publié le 20/01/2013 à 10:04
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j ai trouve cet article sur internet
Pour maigrir durablement, il faut privilégier certains aliments… Mais la qualité n’est pas tout : il est indispensable de respecter les bonnes quantités ! Voici un petit guide pour éviter les excès et garantir un amincissement sans faute !
Pour faire notre régime, suivez les menus (première et deuxième semaine). Mais chaque jour, il faut vérifier que vous consommez bien tous ces aliments, en quantités correctes :
Bonne soirée les amies pour moi c'était une journée dos de cabillaud j'aime beaucoup le poisson
Rendez-vous lundi avec une détermination encore plus affirmée 
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bonsoir
tu regardes dans menu sur le site et tuy vas voir les menus
je te souhaite une bonne soirée
bises