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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Aujourd'hui je ne me suis pas cassée la tête pâtes complètes au thon et ce soir les restes.
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bonne soirée
gros bisous
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bonjour
je t'ai retrouvé
bonne journée
gros bisous
Mes repas
thé vert porridge
midi :
steack haché 5% clafoutis de tomates cerises, 1 petit bout de tarte tatin
collation
1 petit bout de galette brioche 1 verre de côteau du layon
dîner
, 1 reste de steack 1 pomme de terre 1 yaourt
bonne journée
bisous
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posté par Annie54700 le 19-01-2013 à 09:33    signaler un abus |
ce matin
.cafe .
pain intégral .confiture fructosecombien pain ?
midi :
endives avec 2 oufs dure . haricots vert .30 g de fromage. 1 orange
soir
potage de légumes . salade verte . jambon de dinde. compote
c'est très très bien
bon samedi
bises
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posté par charly_165 le 19-01-2013 à 10:34 signaler un abus |
oui ma belle
il faudrait réduire le sel
stp
bon tu vas te balader et bien moi
je vais faire mon boulot
je ne stress pas
moi cool cool
j'ai plus de 50 messages MP et bien je vais faire pt à pt
gros bisous
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posté par oeilletdupoete44 le 19-01-2013 à 12:41 signaler un abus |
Bonjour à tous
Pour moi, pas de plan alimentaire en ce moment, dur dur, fini le mal de dents enfin presque mieux mais mal à la gorge, aux oreilles et migraine la totale! donc week end au chaud alors que je devais passer la journée chez une copine avec ces petits, pas de chance!e
**********tu as toujours aussi mal et personne ne peux te soulager ,c'est térrible ceci
Je ne vais mème pas pouvoir réviser mes chants,
************si tu as mal je comprends
muette toute la journée et en plus pas de chauffage depuis ce matin, grrrrr.
***********c'est incroyable cela fait plusieurs fois que je lis ceci
couvre toi bien
bisous et merci
bises
Bonne journée à toutes et tous
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le 19-01-2013 à 19:43
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bonsoir
et bien moi non plus
nos invités ne sont pas venu
vu le temps
j'ai fais une soupe
une salade de maches
le reste de risoto
et une pomme
et c'est bien
bonne nuit
bises