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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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il est certain que de rester sur un blog à attendre des messages c'est pas la joie
un forum est 1000 fois mieux pour s'aider et se faire motiver
tu manges mieux et plus équilibré
ton corp va s'habituer
ret t seras notre plus belle princesse du forum
( je dis ceci car je sais que pour toi c'est plus compliqué et que tu fais des efforts de jours en jours avec des fois du mal ,mais tu le fais )
tu sais que j'ai pas ma langue dans ma poche cela peux des fois me poser des problémes
mais quand je dois faire un compliments il est dit avec sincérité
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Petit déj:
3 tranches de pain aux céréales ********bien
avec 10g de beurre +*****très bien pour le corps
1 pomme verte en lamelles et pour moi cuite****bien
Midi:
Aiguillettes de canard***********bien
,haricots verts à la vapeur +******bien
4 cuillères à soupe de lentilles vertes .**********très très bien
(je me suis REGALEE et j'ai eu du mal à finir mon assiette )
****************pas grave mais tu as fais l éffort
yaourt brebis************très bien
1 poire que je mange cuite au goûter .*********ok
Soir
Velouté vert*************bien
Thon aux graines de cumin sur salade frisée*****bien
crème pistache***********bien pour le calcuim
MERCI ,car grace à vous je reste MOTIVEE!
oui ma grande mais tu le mérites c'est à nous de te dire merci
bises
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posté par Annie54700 le 13-01-2013 à 10:11    signaler un abus |
excuse moi mais le dimanche kje prends un peu de repos
tu peux remettre tes repas
merci
bonne journée
bises
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charly
tu ne vas pas trop travailler
il faut -être sage
je te fais des gros bisous
BONJOUR OLLIVE !
Bonjour les OLIVETTES!
Ici aussi ,il neigeotte 
Ce matin ,impossible d'ouvrir ma portière la serrure était gelée 
Je continu mon combat pour me débarasser des kg avec des menus faciles à suivre et des recettes rapides à réaliser et ceci sans stress!
Je ne me focalise plus sur mon poids et mon assiette ,car il parait que si on se met la pression ,on se venge sur le gras et le sucré et du coup on ne ne perds plus et je crois que c'est vrai..Plus envie de stagner car ça me fait stresser et du coup je ne perds plus !
Pas envie de gâcher les résultats de la semaine dernière,juste un kg de moins,mais ceci sans fatigue ,ni faim.
Cette semaine priorité aux courgettes,brocolis et haricots verts .....+ un peu de féculents à IG bas pour l'énergie .
Petit déj:
3 tranches de pain aux céréales avec 10g de beurre + 1 pomme verte en lamelles et pour moi cuite
Midi:
Aiguillettes de canard,haricots verts à la vapeur +4 cuillères à soupe de lentilles vertes .
(je me suis REGALEE et j'ai eu du mal à finir mon assiette )
yaourt brebis
1 poire que je mange cuite au goûter .
Soir
Velouté vert
Thon aux graines de cumin sur salade frisée
crème pistache
MERCI ,car grace à vous je reste MOTIVEE!
Bonne journée!
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bonjour Ollive je comprend bien ton repos c'est normal le dimanche on se repose.
matin : café . 3 biscottes compléte . un peu de confiture fructose
midi : poireau vinaigrette . escaloppe de dinde a la tomate avec champignons frais .100 g de quinoa . . 1 part de flan aux poires maison
16 h :enrentrant des cours d'informatique j'avais froid -3 thé avec 2 biscottes
SOIR : pamplemousse avec mièttes de crabe nature . feuille de bettes vapeur . 1 filet de dos de cabillaud avec le restant de sauce a la tomate de midi. compote de pommes