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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
je vs souhaite un bon lundi
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je viens vous souhaiter une bonne journée , ça y est les fêtes sont passer et on se remet au vert ......
Ici toujours la grisaille et l'humidité , et les douleurs qui reviennent , mais il faut supporter ...
A part cela tout va bien , et vous le week end s'est -t'il bien passer ? je souhaite du courage pour celles qui sont au travail et nous au ménage , je vais ranger toutes les décorations de Noel et tranquille pour 1 an ....
J'irais faire ma marche comme tout les jours avec Filou , ça me force a sortir car des jours pas envie ; mais Filou adore marcher alors je lui fais plaisir hihihi .
Allez je vais me mettre au boulot car ce matin j'avance pas trop .....
Bonne journée et gros bisous a toutes .
**** MIMI ****
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excuse je suis folle
ok
tu me tiens au courant mais sur mon blog
je suis débordé de message privé
soigne toi
bises
promenons nous dans la prairie
hello mes amies
je vous souhaite une bonne journée
Ollive : je n'avais pas 3 desserts hier midi seulement deux : un yaourt et une compote à base de pomme et banane. tu sais les petits pots de compotes bah là c'était pomme-banane
bon vais devoir revoir le docteur car ça gargouille grave ce matin mon estomac :
a plus tard !
bisous
bonsoir,les amis
il est tres tard !! je vient souhaité une tres bonne nuit
gros bisous
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matin :
1 verre d'eau, thé caramel non sucré************bien
, et 4 petites parts de brioche des rois********c'est dimanche
partie courir pour 30mn mais pas eu courage, ai couru que 15 mn et le reste à pieds
midi :
4 mini saucisses coktail pour apéro,*************bien
une tranche de jambon découenné nature, ********bien
et une portion de lentilles, pareil nature,*********bien
un yaourt, **********bien
une compote pomme*********bien
-banane***********pourquoi 3 desserts ???????????????????????????
quatre heure:
un café non sucré et de la brioche des rois *******c'est dimanche
50 mn de marche avec charly
soir :
un bol de soupe de cresson, **********bien
3 tranches de pain mie complet,*******bien
du gruyère,**********bien
un petit pot de riz au lait.***********bien
je te fais des gros bisous
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comment tu vas ??
toujours aussi mal ????
matin
: thé vert, 1 orange**********c'est tout ???
midi :
asperges vinaigrette WW,*********elle est bien cette vinaigrette
cuisses de grenouille Dukan,**********oui je connais j'ai les bouquins *****daniel adore
1 part de fromage********bien
soir :
1/2 boudin noir************j'adore
*purée***********miam miam
, 1 yaourt*********bien
j'adore le boudin et la purée
bises ma belle
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bonjour,à vous les amis
j'espere que vous avez passé un tres bon week end
moi sa etait avec mes filles ! je suis allée à ikea avec ma soeur,et mes filles, j'ai acheté quelque bricole,et après ont n'est allée chez elle pour le café et la galette des rois,et ducoup ont n'est resté dinée, ont n'a passé une tres bonne soirée
bien rigolé
sa ma changé les idés
mon menu
matin: café au lait+3tartine de pain complet+beurre+mièl+yaourt de sauja
midi: grande salade verte + tomate+bout de fromage une tranche de blanc de poulet+pomme
l'eau volvic
16h30 thé+compote
dinée: soupe de légume fait maison+2tranche de pain complet+1kiwi
tisane
bisous