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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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oui tu devrais demander conseil
car tu vas pas maigrir tu vas prendre du poids
tu te donnes un quard heure tous les jours et tu auras satisfaction
je vais voir ton blog
j'adore me balader
bises
PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF mon message était pas terminer et v'lan il est parti j'ai du faire une fausse manipulation ........
CHARLY merci pour le café mais je viens d'en boire un , car je suis rentrer de ma promenade avec Filou gelé et je me suis réchauffer avec un bon café que j'ai apprécier ......
Demain c'est le jour des galettes et moi j'ai des amies qui viennent la partager avec nous , mais vous savez .. je suis une grosse gourmande ... mais la je vais être raisonnable j'en prendrais un plus petit morceau , mais pas question que je m'en prive ...... ce serait pas bon pour mon équilibre alimentaire ... et bien sûr en accompagnement un petit verre de cidre ....
Voila , ma petite OLLIVE et TOUTES LES OLIVETTES je vous souhaite une bonne journée déja bien entamer ....
Et bon courage a toutes les nouvelles , rester M O T I V E R .
Gros bisous a toutes .
**** MIMI ****
petite fleur pour ollive qui m a bien rebooster bisous
j ai gagne contre la balance perte de 600GR malgré les fetes
et je vais continuer car je crois que la gastro arrive pour moi
bisous les filles
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bonsoir belle maman
c'est princesse
bonne nuit belle maman
c'est bien belle maman
princesse
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je suis invité ce soir
ma poule
gros bisous
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Alors je passe vous faire un petit coucou , et voir les copines sur le forum ...........
J'espére que vous allez bien , et que celles qui n'ont pas perdues , ne se décourage pas ... il faut persevérer et on finit par les éliminer ...
Ici il fait gris , c'est triste une vrai journée d'hiver .... il faut que cela se passe , vivement le printemps .
Pour ma part j'ai une perte de 800GR , je suis trés satisfaite de moi , je ne pensais pas arriver a me remettre au régime équilibrer , et je suis trés étonner .... alors les copines surtout ne lachez pas .... rester motiver ... et vous perdrez et tout ceci avec les bons conseils de MAMAN OLLIVE et des COPINES
hello coucou rapide je vous offre un bon café chaud histoire de remonter le moral sous cette grisaille
ici en touraine c'est gris dehors, et pour ma part gris dedans aussi. mais le café réchauffe les petits coeurs donc je partage le miens avec vous
a plus tard
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posté par Tara773 le 05-01-2013 à 11:55    |
bonsoir,
tous mes bons voeux pour toi et tes proches
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations ,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
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mon repas du 4 janvier
matin: thé sans sucre, pain de seigle,beurre oméga 3, un kaki
midi: steek pomme sauté compote de pomme fromage pain
soir: ,potage,cote de port,salade,1 kaki
bonsoir Olive
et merci de tes conseils
voila. mon menu du 5 janvier
matin: thé sans sucre, 40gm de pain de seigle, 2 noix de beurre oméga3,1 tr d'ananas
midi: entrecote haricot vert, pain de seigle fromage de chèvre
soir: thon pate, salade verte, fromage pain de seigle ananas.