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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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mon repas du 6 janvier
café ,
sucrette ,
pain complet**********combien ??????????????????????
, 2cuil a café de confiture**********bien
midi :
gateau de courgette invisible (recette sur mon blog),**ok il y avait de la pâte ????
salade verte ,tomate cerise ,blanc de poulet*********bien
(une tranche )copeaux de parmesan ,avec vinaigrette allégé *******bien
et un fromage blanc 20%**********bien
et 2 tranche de pain cereales*********car si tu avais de la pâte pour ton gâteau de courgette il ne fallait pas de pain
j'ai oublié de te le demander sur le groupe
colotion .
café , pomme cuite a la canelle( sans sucre)**********très bien
soir
:soupe au potiron *********bien
et poulet aux legume de printemps (recette sur mon blog ) ******bien
et fromage blanc*********bien
ne te fais pas de soucis c'est trés bien
bisous et c'est parti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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oui évelyne est bien triste elle m'a envoyé un@
et lui ont coupé l accés pour venir
en prinipe elle va voir demain
et c'est bientot son anniversaire
rien ne va en ce moment
bisous ma grande
merci
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j'espére que tu vas dormir et que tout se passera bien sur ton lieu de travail
car des fois plus rien ne va
je te fais des gros bisous
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bonne soirée ma grande
pleins de gros bisous
et tu as eu raison
tu feras attention demain
bises
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Bonsoir à toutes
Mes repas
matin : thé vert, 1 orange
midi : asperges vinaigrette WW, cuisses de grenouille Dukan, 1 part de fromage
soir : 1/2 boudin noir purée, 1 yaourt
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le 06-01-2013 à 19:18
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matin :
2 tranches de pain av ec beurre allégé à 41% de MG ****du beurre c'est 10 gr par jour
- un yaourth - un café noir*******bien
déjeuner :
émincés de dinde ( fenouil à la tomate ***********bien
- une tranche de pain -************bien
un yaourth -***********bien
une pomme***********bien
les gamines ne sont pas venues
ou tu n'as pas mangé de gâlette ????
c'est inquiéttant
dîner :
soupe de légumes ********bien
- filet de colin -*******bien
du pain -****bien
un yaourth ****bien
2 kiwis*******bien
je te fais pleins de gros bisous et je ne comprends plus les gamines
bisous