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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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BONJOUR
perso dame balance m'a fait la tête. pris 200g en plus des 2 kg des fêtes. et pas trop le moral
*************oui je m en doute
mais je vais pas manger de chocolat, je maintiens le cap.
*****************et oui
ce matin
: jus d'orange, ricoré au lait, 4 biscottes céréales, restés dans l'estomac suite mauvaise nouvelle. mais le docteur va tout me remettre bien pour le we.
ok
là un café non sucré pour me remettre de mon envie de vomir
*********************c'est la merde
midi :
filet de poisson, 120g de mais. un yaourt, 3 clémentines***********bien
quatre heure
, je sais pas mais pas envie de sombrer dans chocolat ou gateau
***************je le savais
soir
: une soupe et un yaourt. je vais m'acheter de la compote de pomme a auchan.
*****************ok
bises je suis dans la cuisine
je te fais des bisous
mon we sera détox.
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bonjour et oui comme tu dis
c'est vrai
mais c'est très compliqué à le faire comprendre
le docteur Cohen en à encore parlé à la télévision cette semaine
une femme qui est à 1000 calories pendant deux ou trois jours et qui remonte à 1400 ou plus et bien voilà
mr lui est est pas fou
alors c'est bien pour cela que je dis marquer ce que vous mangez tout du moins apprenez avec des bacs pour votre propre personne de vous en servir ou des verres en pastiques c'est une très bonne mesure
merci titi
comment vas-tu ce matin ????
BISOUS
bonjour,ma ollive,et les amis
cette nuit tres mal dormis
ducoup ce matin j'ai eu du mal à me lever 
je me suis pas pesé ce matin !! je félicite c'elle qui ont perdu du poids !! et pour c'elle qui n' ont pas perdu je leur souhaite bon courage et reste motivéééééé
bonne journée
gros bisous
Bonne journée les amies, je viens soutenir les amies qui ne perdent pas ou pas beaucoup, il ne faut pas vous décourager, surtout comme dit OLLIVE ne privez pas votre corps de nourriture, sinon vengeance assurée, il garde en mémoire toutes les privations et dès que des calories se présentent il stocke.
Alors choisissez bien vos menus équilibrés et pas trop caloriques pour stimuler le perte : manger moins mais manger.
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si c'est possible
moi chez Cohen jai vu une personne 5 kg et c'est vrai
mais c'était une personne qui mangeait des cochonneries
je dis et je répette que pour maigrir il faut manger avec plaisir
faire attention à certainsq aliments mais manger de tout
tous les docteurs vont le dirons
et svp
oubliez un peu votre saliére
ceci est très important
bisous sur mon blog ma chérié il y a un sujet pour vous
bises
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posté par Annie54700 le 05-01-2013 à 08:35    signaler un abus |
bonjour
bienvenue
tous mes bons voeux
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asperges verte. haricots vert .***********bien
saumon frais***********bien
. fromage .***********bien
1 fruit.**************bien
16 h invitée
pour la galette *********tu sers toujours sur pte assiette et tu mets une plus pte portion pour toi
et ce soir
potage ************bien
compote**************bien
alors tu vas maigrir c'est vrai mais tu ne vas pas tenir
je veux plus de nourriture le soir
car lorque tu vas manger normalement et bien ton pt corps va faire des provisions
tu le punis
il va en faire autant
soir
potage
jambon ou autre
salade ou légumes
pain 20 gr
dessert
danone
nous maigrissons en mangeons correctement
nous nous faisons plaisir
c'est à vie que tu seras obligé de faire attention
à toi de travailler pour ne pas faire le yoyo
tu manges un peu de tout
tu te fais plaisir
et tu vas tenir
bises
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bonjour
bonne journée
pleins de gros bisous
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matin
galette aux sons - un yaourth - un café noir*************bien
déjeuner :
saumon fumé - haricots blancs à la tomate - une tranche de pain - un yaourth -*********bien
une pomme
dîner :
velouté d'asperges - des gambas -du pain - un yaourth - 2 kiwis*********bien
tu ne peux pas moins manger
bisous
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le 05-01-2013 à 10:49
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bonjour
bienvenue
et tous mes bons voeux pour toi et tes proches
je regarde
bises et merci de ta visite
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matin
un café ,avec sucrette*************bien
,2 tranche de pain complet*************bien
il manque
midi
truite au four ,************très bien
riz complet , ***********combien mais bien
compote************bien
soir
omelette ,**************très bien tu mets plus de blanc que de jaune d oeufs
salade verte*******vinaigrette allégée
mais c'est bien surtout il vaut mieux démarrer avec un peu plus de calories et baisser dans les semaines à venir
bisous
en esperant que mon repas et equilibré