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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonjour
je te souhaite une bonne journée
ne me cherche pas
j'emméne les jeune mariés faire leurs courses
ils veulent du filet de boeuf
tu vas recevoir la facture
bisous
un peu de zen attitude pour mes amies chéries
j'espère que vous avez passé une belle journée.
ma petite mère : en manque de quoi ?
moi suis contente, j'ai débuté haut la main mes petits défis. On nous a tourné en bourrique au travail, on nous demande de changer nos horaires demain et vendredi pour du 9h30 18h au lieu de notre 11h30 20h. On s'est trouvé en panne de logiciel, les clients ne savent toujours pas dire bonjour, et encore moins bonne année ! Et pourtant, je suis restée cool, zen, alors que mes collègues fumaient de rage. Moi non je pestais mais en rigolant.
demain matin lever 7h je continue ma lancée.
matin : un verre d'eau, un verre de jus d'orange avec de la spiruline, un bol de ricoré au lait non sucré, 4 biscottes beurre
midi : une tartelette quiche lorraine, une petite boite de petit-pois carrottes a la sauce soja, coriandre ail et persil, un yaourt . je n'ai plus de fruits
soir : soupe, portion de fromage, portion de pain, un fruit.
on rajoute ma séance de fitness+15mn de sortie charly le matin
courses et 15mn sortie charly le soir, mes études en ligne et mon dodo.
gros bisous bonne nuit à demain soir !
et ma fazia, attention le chocolat je t'ai à l'oeil
ma petite mère: je t'ai à l'oeil aussi fais gaffe ! hi hi
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alors là je rêve
tu es punie fazia
au coin
tu me tentes
c'est pas vrai sacrée coquine
bisous
bonne nuit
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posté par Annie54700 le 02-01-2013 à 21:06    signaler un abus |
bonsoir,
je viens de voir ton message
tous mes melleurs voeux
je regarde
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carottes rapée. ***********bien
1 steack hacher ***********bien
.petits pois***********bien
1 0range **************bien
16 h
1 yaourth soja *************bien
soir
potage **********bien
2 kiwi.***************bien
et bien je vais être franche avec toi
c'est vrai que tu as bien géré ton menu
mais tu n'as pas assez d'alimentation
je m explique en deux mots
toutes les personnes qui sont à moins de 1000 calories car tu ne les as pas et bien le jour ou elles vont manger correctement vont grossir ou faire le yoyo
tu peux maigrir à 1400 calories et baisser par la suite
mais là
tu vas maigrir mais pas tenir
alors je ne sais pas si tu es une grosse mangeuse
demande moi en amie et je vais te donner plus de détail et j'irai voir ton blog
mais mange un pt peu plus
et ceci est pour tout le monde
cohen disait toujours 1400 calories et vous baisser pt à pt
jamais le contraire
je suis désolé mais je suis franche
sinon c'est bien tu as des bons aliments mais mange un pt peu plus
merci
je pense que c'est bon .bonne soirée
bonsoir,les amis
j'espere que vous allez tres bien
ont reprend les bonne habitude ensemble
j'ai plein de chocolat à la maison 
j'ai la tentation
bisous
je reviens mes ptes puces
le téléphone sonne et sonne
bisous
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le 02-01-2013 à 18:20
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mais que t'arrive t il
toi manger une galette
c'est pas possible
j'y crois pas
encore pire que les gosses
peux tu dire les calories
michalette tu vas chez titi
tu fais un mot et tu ne regardes pas
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mes repas
matin : thé vert
midi : betteraves rouges, 1 morceau de poulet quelques frites
une tisane minceur
*****ah tu en as besoin aujurd hui
Soir 1 galette complète***************ben voyons pourquoi pas une vache
tu es malade
ou tu vas te rendre malade
coquine
vilaine gamie
bisous
J'ai pas mal bougé histoire d'être à jour pour repartir travailler demain matin.
je sens le stress qui monte un peu, quel gamine je fais