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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,ma Ollive,et les plus belles
j'espere que vous allez tres bien ! et que vous avez passé une bonne nuit .
il fait tres froid
moi je reste à la maison avec les bou'choux, il fait trop froid pour les sortirs
oui je suis tres contente pour les 15 jours de programme gagné 
bonne matinée
Bien manger, c'est d'abord faire attention à son environnement et se placer dans de bonnes conditions :
bonjourma ollive et toutes les filles
je vs souhaite un très bon jeudi
matin
un café ss + 2 biscottes+1 cs huile d'olive+ 2 verres d'eau avec solution amincissante
midi
une salade +125 g filet de dinde+1 pamplemousse+2 verres d'eau avec solution amincissante
collation
1 yaourt nature
soir
soupe au poisson +50 g pain d'orge+1 pomme +1 tisane+2 verres d'eau avec solution amincissante
sans oublier les 13000 pas à faire
bonne journé
e
chaimae
jeudi 13 Décembre 2012.le forum de la bonne humeur
blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
Bonjour
chamaie
je te souhaite une bonne journée
bisous
jeudi 13 Décembre 2012.le forum de la bonne humeur
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Bonjour
évelyne
tu es ou
je ne comprends plus rien du tout
explique moi ceci sur mon blog
merci
COUCOU
POUR MP JE RAME COMME UNE MLADE BOUHHHHHHHHHHH BUGGGGGGGGGGG
BONNE JOURNEE A TOUTES ET BISOUS CA CAILLE DUR
COUCOU
CA Y EST JE SUIS CHEZ NICOLLE ENFIN BISOUS
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Bonjour
didi
bonjour
et oui nous faisons ce que nous pouvons et non ce que nous voulons ma pte puce
je ne suis pas malade ,sauf que j'ai du boulot à faire chez moi ma grande
bises
==========================
Pt dej
:1cafe,lait 1/2 ecreme
+1tartine de pain complet,un peu de beurre et miel,1orange,
1kiwi
Dej:
crudités + 4cas de couscous sans sauce,carotte,courgette,
+ 1pt morceau de gateau a l'ananas( comme Fazia g pas pu resister)
Din:
laitue,mais,tomate+ 1/2,tranche de pain complet,saumon fume.
Maman Ollive,malade.Soigne toi bn et reste bn au chaud. Bne nuit et bisous a ttes.
bonne journe
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Bonjour
michalette
tu es en panne d'ordinateur ??
c'est bizarre
je te fais des gros bisous
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Une personne sur trois se plaint de mal dormir. N’attendez plus pour adopter les bons réflexes et retrouver un sommeil réparateur !
Tout d’abord, il est très important de respecter certains rythmes. En effet, notre sommeil est soumis à une série de cycles de 90 minutes au cours desquels se succèdent le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Sachez également que chacun a son propre rythme de sommeil. Ainsi, certaines personnes ont besoin de dormir longtemps (il leur faut 6 ou 7 cycles entiers), d’autres très peu (3 cycles suffisent). Tout comme certains sont du matin, et d’autres plutôt du soir. On n’y peut rien !
Pour bien dormir, il est essentiel de se coucher et se lever à des heures régulières. Ainsi, le corps anticipe et programme les mécanismes qui permettent de s’endormir. Attention donc aux couchers tardifs du samedi soir, et aux grasses matinées du dimanche… qui entraînent un début de semaine difficile !