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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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michalette
tu as terminé
c'est bien
moi je fais mes orchidées tu parles d'un boulot
bonne soirée
bises
Je viens mettre mes repas du mardi 11 décembre .
MATIN :
café , pain avec beurre et un petit morceau de cantal ;
et 1 kiwi .
MIDI :
reste de moussaka avec purée , un petit bout de brie et
1 yaourt.
COLLATION :
café et 1 mandarine .
SOIR :
soupe de légumes , thon avec un peu de mayonnaise et
une tomate , 1 pomme .
gros bisous et c'est parti!!!!
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bon courage
ma belle et pleins de gros bisous
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posté par fazia75 le 11-12-2012 à 14:17    signaler un abus |
Fazia
bonsoir
je vois que tu as les enfants qui ont dormis
je te souhaite une bonne soirée
gros bisous
matin
café au lai+tranche de pain complet+beurre+miel+une clementine
midi:
soupe de légume+2 tranche de pain cereale+une tranche de foie griller+1kiwi+
yaourt nature+ l'eau evian
16h30
mon thé+un carré de chocolat noir
dinée:
salade de mache+petit pois carotte+2 tranche de dinde+un morceau de fromage+
compote+ l'eau evian
tisane
et c'est parti !!!!!!
COUCOU OLLIVE ET LES OLiVETTES
Je viens mettre mes repas du mardi 11 décembre .
MATIN : café , pain avec beurre et un petit morceau de cantal ; et 1 kiwi .
MIDI : reste de moussaka avec purée , un petit bout de brie et 1 yaourt .
COLLATION : café et 1 mandarine .
SOIR : soupe de légumes , thon avec un peu de mayonnaise et une tomate , 1 pomme .
Bonne soirée a tout le monde , Bisous les filles .
**** MIMI ****
coucou me revoila
ouf !! les enfants dormes
moi aussi faire une petite sièste.
mon menu
matin café au lai+tranche de pain complet+beurre+miel+une clementine
midi: soupe de légume+2 tranche de pain cereale+une tranche de foie griller+1kiwi+yaourt nature+ l'eau evian
16h30 mon thé+un carré de chocolat noir
dinée: salade de mache+petit pois carotte+2 tranche de dinde+un morceau de fromage+compote+ l'eau evian
tisane
à plus tard+ bisous
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posté par Franca27600 le 11-12-2012 à 08:25 signaler un abus |
bonjour
je te souhaite une bonne jjournée
gros bisous
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posté par michalette31 le 11-12-2012 à 08:51 signaler un abus |
bonjour
je te souhaite une bonne journée ma belle
oui tout va bien pour moi
gros bisous
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posté par fazia75 le 11-12-2012 à 09:27 signaler un abus |
bonjour
bonne journée et pleins de gros bisous
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Bonsoir les filles
Je viens noter mes repas d'aujourd'hui un peu plus tôt, car je ne vais pas tarder de m'allonger. Je suis allée marcher et mes genoux se réveillent.
Matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
déjeuner : une assiette de minestrone - une cuisse de poulet - un yaourth - une pomme
dîner : reste de minestrone - filet de colin à la tomate - un yaourth - une pomme
Je vous souhaite une belle soirée.
Gros bisous