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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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bonne soirée gros bisous
café au lait ecremé+1 toste+beurre allégé+2 verres de contrex midi
une salade+50g pain d'orge+1 pamplemousse+2 verres de contrex collation
1 yaourt pamplemousse ss s mg soir
une soupe au legume +1 pomme+ 1 tisane |
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bonne journée
évelyne
pleins de gros bisous
coucou,ma Ollive
J'espere que tu va bien !! prend bien soin de toi, et ne travail pas trop 
mon menu
matin: café au lait+2 tranche de pain céreale+beurre+miel+1clementine+1kiwi
midi: un demi ponplemousse+patte à la bolognaise 200g +une mousse au chocolat 
j'avait trop envie de cette mousse au chocolat
16h30 un thé+pomme+ l'eau volvic
dinée : salade de mache+tomate cerice, épinard+un pavé de saumon+yaourt nature de sauja
tisane
bonne journée à vous toute
coucou,ma Ollive
J'espere que tu va bien !! prend bien soin de toi, et ne travail pas trop
mon menu
matin: café au lait+2 tranche de pain céreale+beurre+miel+1clementine+1kiwi
midi: un demi ponplemousse+patte à la bolognaise 200g +une mousse au chocolat
j'avait trop envie de cette mousse au chocolat
16h30 un thé+pomme+ l'eau volvic
dinée : salade de mache+tomate cerice, épinard+un pavé de saumon+yaourt nature de sauja
tisane
bonjour les filles
je vs souhaite un bon mercredi
pour le menu d'aujourd'hui
matin
café au lait ecremé+1 toste+beurre allégé+2 verres de contrex
midi
une salade+50g pain d'orge+1 pamplemousse+2 verres de contrex
collation
1 yaourt pamplemousse ss s mg
soir
une soupe au legume +1 pomme+ 1 tisane
et au lit
bonne journée
chaimae
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bonjour
ma belle
merci
je te souhaite une très bonne journée
gros bisous
hello bonjour
je vous souhaite a toutes une ecellente journèe
en effet, ici moins 7, sortir couvert, comme disent les jeunes hi
pas de grippe a chper au moment des fêtes
moi aussi ménage et repassage, c'est la vie
comme vous LE FORUM DUR POUR PASSER BOUHH
JE PENSE A VOUS ET VOUS EMBRASSE TOUTES BIEN FORT
AFFECTUEUSEMENT
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posté par charly_165 le 12-12-2012 à 06:38    |
bonjour
je te souhaite une très bonne journée
pleins de gros bisous
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le 12-12-2012 à 12:45
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bonsoir
fazia
je suis un peu enrhumé donc aujourd hui relaxe
gros bisous
mon menu
matin: café au lait+2 tranche de pain céreale+beurre+miel+1clementine+1kiwi
midi: un demi ponplemousse+patte à la bolognaise 200g +une mousse au chocolat
j'avait trop envie de cette mousse au chocolat
16h30 un thé+pomme+ l'eau volvic
dinée : salade de mache+tomate cerice, épinard+un pavé de saumon+yaourt nature de sauja