Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par OLLIVE le 29-08-2012 à 08:51

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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive

bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE 



14781 - 14790 de 18298
posté par OLLIVE le 08-12-2012 à 20:18

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enlightenedsamedi 8  Décembre  2012. bonne journée aux olivettesenlightened

blog
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
  mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062

enlightenedle blog des ollivettes !ou régne la bonne humeur enlightened

bonsoir ,

faites de beaux rêves 

pensez à moi

rêvez de moi

je suis folle 

charly 

bonne soirée 

gros bisous 

posté par Franca27600 le 08-12-2012 à 20:17

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Bonsoir OLLIVE et les Olivettes!

Mon wk en amoureux a été annulée cause téléthon ,zomme avait oublié qu'il participait avec ses copains du foot .Du coup,j'ai aidé les copines de l'association.

Rentrée fatiguée mais heureuse ,en plus une bonne marche.

J'espère que dame balance sera gentille demain......laugh.

 

Charly

une caresse à ton peit compagnon,moi,ça commence à me manquer une petite bête.J'espère que tu as bien picolé blush,carça n'aide pas à être en forme la déshydritation .

 

Titisardine ,

As tu pensé à l'EFT pour le sommeil ?

 

Diddi

Merci pour le renseignement et pour les insomnies,idem......EFT .

 

A TOUTES

 

posté par michalette31 le 08-12-2012 à 18:11

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charly_165 le 08-12-2012 à 16:52

coucou rapide mes amies je vous offre un gouter ? une idée gouter sur mon blog à découvrir...

ma mimi, filou a du etre super content, moi mon charly est flagada, il fait froid ici et j'ai du renoncer à 30 mn de marche avec lui. pas grave on se rattrapera demain

diddi : oui je sais. mais là me rattrape !

hé oui demain faudra dépenser les calories de son gâteau d'anniversaire ! charly aura 13 ans ! hé oui déjà, ça passe trop vite. dire que quand je l'ai eu, il ne dépassait pas ma main..

bon j'y rego avec ménage et repassage et c'est reparti !

Coucou ma Puce .

BON ANNIVERSAIRE A CHARLY , dommage demain je suis au repas sinon je viens pour Charly , UN GROS CALIN DE MA PART A TON GRAND GARCON HIHIHI

Filou s'est régaler et depuis il dort hihihi

Bonne soirée et gros bisous a toi et Charly ......
Bisous .............

**** MIMI ****
 

posté par michalette31 le 08-12-2012 à 18:05

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COUCOU PETITE OLLIVE ET LES OLIVETTES .

Voici mes repas du samedi 8 décembre .

MATIN : café , 2 biscottes avec beurre , 1 yaourt et 1 kiwi 

MIDI : petits pois , steack haché , 1 petit bout de brie , 1 en cas vanille ,

COLLATION : 1 café et 1 mandarine .

SOIR : potage de légumes , salade et jambon blanc , 1 pomme .

Voila , maintenant je vais aller mouliner ma soupe , promener mon Filou et ensuite regarder le téléthon et dodo .

Mes amies je vous souhaite de passer une bonne soirée , et une bonne nuit , aujourd'hui pas de pluie , c'était un régal de se promener , mais il faisait froid mais c'est bien ;on a des couleurs hihihi

Ollive et les copines , pleins de gros gros bisous .

**** MIMI ****

posté par michalette31 le 08-12-2012 à 17:55

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OLLIVE le 08-12-2012 à 14:01

 

Huiles & matières grasses (Pour 100 g ou 100 ml)
Aliments Calories Protides Lipides Glucides
Beurre 750 1 84 0,4
1 noix (10 g) 75 - 8,4 -
Beurre << allégé >> 401 7 41 1
1 noix (10 g) 40 0,7 4,1 0,1
Huile de paraffine 0 - - -
Huiles végétales 900 - 99,9 -
1 cuillère à café 30 - 3,3 -
1 cuillère à soupe 90 - 10 -
Huile de foie de morue 900 - 99,9 -
Huile de poissons 900 - 99,9 -
Margarines 750 0,1 83 0,2
1 noix (10 g) 75 - 8,3 -
Margarines << allégées >> 380 0,7 42 0,5
1 noix (10 g) 38 - 4,2 -
Mayonnaise 710 1,3 78 0,7
1 cuillère à soupe 213 0,3 11,7  

COUCOU MA PETITE OLLIVE .

Merci pour ces tableaux  de calories , ECT ..... ça nous rappelle a l'ordre ..... tu est mignonne comme tout ....

Ben voila !!!!! fais marché de Noel j'ai acheter une boule faite avec des aiguilles et des paillettes bleu et argent et 2 chouettes en feutrine pour accrocher au sapin !!!! c'est super !!!!

Je file mettre mes repas ...... bonne soirée et gros bisous ....

Mimi

posté par charly_165 le 08-12-2012 à 16:52

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coucou rapide mes amies je vous offre un gouter ? une idée gouter sur mon blog à découvrir...

ma mimi, filou a du etre super content, moi mon charly est flagada, il fait froid ici et j'ai du renoncer à 30 mn de marche avec lui. pas grave on se rattrapera demain

diddi : oui je sais. mais là me rattrape !

hé oui demain faudra dépenser les calories de son gâteau d'anniversaire ! charly aura 13 ans ! hé oui déjà, ça passe trop vite. dire que quand je l'ai eu, il ne dépassait pas ma main..

bon j'y rego avec ménage et repassage et c'est reparti !

posté par michalette31 le 08-12-2012 à 16:44

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charly_165 le 08-12-2012 à 11:27

hello mes amies

diddi : alors durdur de dormir ? fais comme moi compte les ninja.hihi

ma mmi : ton programme du we est bien joli, profite en bien ma jolie

pour ma part, moral dans les chaussettes, temps gris et froid en touraine, durdur de me lever.

je retente une nutrition et surtout une hydratation complète aujourd'hui. pas eu envie de boire pendant la gastro donc sous hydratée pas bien

ce matin : un mug de café avec un peu de sucre, madeleines, un verre de jus d'orange avec deux comprimés de spiruline pour tenir, un yaourt bifidus un verre d'eau

promenade 15 mn avec charly

ce midi : poelée de pommme de terre et légumes avec une tranche de jambon blanc, un yaourt et une pomme. deux verres d'eau

promenade de 30 mn avec charly

ce 16h un thé au caramel et un verre d'eau,

soir : promenade 15 mn avec charly

ce soir : soupe, deux tranches de pain mie complet et une portion de fromage et une poire, deux verres d'eau

je vous souhaite une belle journée gros bisous

COUCOU MA CHARLY .

Allez allez il faut boire , essaye le bouillon de poireaux c'est super bon , enfin moi je l'aime ....

Alors belle promenade avec Charly , il devait être content ; Moi 1 h de promenade avec filou au bord de garonne et pour la premiére fois je l'ai laisser courir sans laisse et je te jure il a apprécier .

Je te souhaite une bonne soirée et surtout prends bien soin de toi .

Gros bisous et bonne nuit .

Mimi

posté par Diddi le 08-12-2012 à 15:58

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Bjr les filles,j'ai pu me rendormir un peu mais reveillee avec un mal de tete,pas etonnant.Il pleut et moi qui avait prevu d'aller faire le marche,mes filles me proposent de le faire a ma place mais j'aimerai quand mm y aller. Ce matin -900grs!! Charly c'est pas prudent du tout,au contraire tu devais boire plus que d'habitude.fais attention la prochaine fois. Alors,maman Ollive,c'est quand on me cherche,on me trouve!!C'est bon a savoir ca,looool. Bne jnee

posté par OLLIVE le 08-12-2012 à 14:40

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Chocolat à croquer 530 2 30 63
Chocolat au lait 550 5 34 56
Confiseries 380 1 - 94
Confitures 280 1 - 94
Confiture (1 c. à soupe) 70 - - 18
Cookies 105 2 5 13
1 crêpe nature 65 2,5 2,8 7,5
1 crêpe à la confiture 115 2,5 2,8 20
1 croissant 180 3 9 22
Gâteaux salés 510 5 25 69
Gâteaux 465 5,5 11 76
1 gaufre 120 2,4 4,4 18
1 gaufre-chantilly 200 2,5 11 22
Kinder délice (42g) 185 2,5 17,6 11,6
Kinder bueno (43g) 242 4 20 16,2
Lion (barre chocolatée) 488 5,5 22 67,1
M&M's 506 7,8 26,5 57,3
Mars (barre chocolatée) 454

posté par OLLIVE le 08-12-2012 à 14:38

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Sucre, confiseries (Pour 100 g ou 100 ml)
Aliments Calories Protides Lipides Glucides
Biscuits à la cuillère 337 9 5 64
Biscuit au beurre 420 5,5 10 77
Biscuit aux amandes 508 8 24 65
Biscuit au chocolat 494 7 22 67
Biscuit au fromage 528 12,5 30 52
Biscuit aux fruits 391 5 7 77
Biscuit aux noisettes 508 8 24 65
Biscuit sec salé 492 9 20 69
Biscuit sec sucré 448 9 12 76
Bonbons 380 - - 95
1 bonbon (unité) 20 - - 5
Bounty 471 3,7 25,6 56,4
Brioche 386 7 22 40
Brownies 463 5 23 59
Cake 400 5 14 63
Caramels 408 1,5 6 87

14781 - 14790 de 18298



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