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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
| Huiles & matières grasses (Pour 100 g ou 100 ml) |
| Aliments | Calories | Protides | Lipides | Glucides |
| Beurre | 750 | 1 | 84 | 0,4 |
| 1 noix (10 g) | 75 | - | 8,4 | - |
| Beurre << allégé >> | 401 | 7 | 41 | 1 |
| 1 noix (10 g) | 40 | 0,7 | 4,1 | 0,1 |
| Huile de paraffine | 0 | - | - | - |
| Huiles végétales | 900 | - | 99,9 | - |
| 1 cuillère à café | 30 | - | 3,3 | - |
| 1 cuillère à soupe | 90 | - | 10 | - |
| Huile de foie de morue | 900 | - | 99,9 | - |
| Huile de poissons | 900 | - | 99,9 | - |
| Margarines | 750 | 0,1 | 83 | 0,2 |
| 1 noix (10 g) | 75 | - | 8,3 | - |
| Margarines << allégées >> | 380 | 0,7 | 42 | 0,5 |
| 1 noix (10 g) | 38 | - | 4,2 | - |
| Mayonnaise | 710 | 1,3 | 78 | 0,7 |
| 1 cuillère à soupe | 213 | 0,3 | 11,7 |
samedi 8 Décembre 2012. bonne journée aux olivettes
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mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
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mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
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le blog des ollivettes !ou régne la bonne humeur
Bonjour
très bonne journée
merci de vos gentils messages
gros bisous
titisardine
et bien tu vois
tu baisses c'est très bien tous mes compliments
je ne sais toujours rien du tout
==================================================
ce midi
c'est escalope de dinde crème fraiche 5% et champignons
pour le reste on verra.
Insomnies mais çà passera avec le temps
oui c'est certain
; il y a des moments dans la vie qui sont plus durs et d'autres plus légers; vous êtes toutes formidables mes amies
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Bonjour
très bonne journée
merci de vos gentils messages
gros bisous
fazia
va te promener un peu ma belle
si vous n'avez plus de neige
bonne journée
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pour mon menu :
café au lait +50g de pain+beurre+miel+banane+yaourt sauja
à midi :
pomme
pour le gouté : café+brioche
dinée:
soupe de légumes , rotie au four ,fromage+une tranche de pain complet + compote
tisane
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bonjour,
merci de vos gentils messages et bon samedi
gros bisous
charly
mais tu es debout
et ben
c'était long mais bon
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ce matin
: un mug de café avec un peu de sucre, madeleines, un verre de jus d'orange avec deux
comprimés de spiruline pour tenir, un yaourt bifidus un verre d'eau
promenade 15 mn avec charly
ce midi
: poelée de pommme de terre et légumes avec une tranche de jambon blanc, un yaourt et une pomme. deux verres d'eau
promenade de 30 mn avec charly
ce 16h un thé au caramel et un verre d'eau,
soir : promenade 15 mn avec charly
ce soir :
soupe, deux tranches de pain mie complet et une portion de fromage
et une poire, deux verres d'eau
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bonjour,
merci de vos gentils messages et bon samedi
gros bisous
fazia
merci pour ton gentil message
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bonjour,
merci de vos gentils messages et bon samedi
gros bisous
charly
alors tu es ou ????
debout tout de suite coquine
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bonjour,
merci de vos gentils messages et bon samedi
gros bisous
basceya
bonjour et très bonne journée pleins de gros bisous
matin :
galette aux sons - un yaourth - un café noir
déjeuner
: une cuisse de poulet - mélange de chou-fleur brocolis (fond de paquet du congélateur) - un yaourth - une pomme
diner :
un velouté d'asperges (potage deshydraté) un pavé de saumon - un yaourth - une poire
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bonjour,
merci de vos gentils messages et bon samedi
gros bisous
TITISARDINE
merci de ton bonsoir
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Bonjour ,
franca
bonne journée ma grande
pleins de gros bisous
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Bonjour
très bonne journée
merci de vos gentils messages
gros bisous
CHAMAIE
vvous avez passé une bonne hjournée hier pour l'anniversaire de ta poupée
gros bisous ma belle
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