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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Vendredi 7 Décembre 2012. bonne journée aux olivettes
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Bonjour
très bonne journée
et gros bisous
BASCEYA
non nous n'avons pas de neige mais il pleut depuis 5 heures
je te souhaite une bonne journée
pleins de gros bisous
matin : galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi ! escalope de poulet - un restant de salsifis d'hier midi - un yaourth - une pomme
dîner : velouté de légumes - une truitye un yaourth- une poire
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Bonjour
très bonne journée
et gros bisous
bonjour et merci de ton gentil pt mot
bises ma grande
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le blog des ollivettes !ou régne la bonne humeur
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Le grand bonhomme était assis devant la cheminée, sur un vieux fauteuil à la paille fatiguée. Il songeait, le regard absent. Ses yeux reflétaient la flamme vive du foyer à laquelle il ne prêtait guère attention. Il pensait que, même dans son plus lointain souvenir, il n'avait jamais été autre que le Père Noël, jamais il n'avait été un enfant. Depuis de nombreuses années, il portait cette même barbe blanche, ces sempiternels vêtements de laine rouge et exerçait la fonction immuable (mais combien aimée !) de grand-père des enfants de la Terre. Il se voyait distribuant des cadeaux, encore et encore ! Chaque année, Noël approchant, il dépouillait le courrier de ces chers petits et se mettait à l'ouvrage, sans se poser de questions. C'était dans l'ordre des choses et c'était bien. Mais, cette fois, il n'était plus certain de vouloir continuer ainsi. Tous les ans, son travail terminé, il connaissait une grande vague de tris- tesse. Les enfants, tout à la joie de leurs nouveaux jeux, l'oubliaient et c'est dans ces moments-là que le Père Noël ressentait la solitude. Un vide im- mense le submergeait. |
| Quantité | 4 Personne(s) |
| Préparation | 15 min |
| Cuisson | 5 min |
| Coût de la recette | Abordable |
| Niveau de difficulté | Facile |
Mettez votre four en position grill.
Coupez les ananas en fines rondelles (ou prenez des rondelles d'ananas en boîte). Poivrez-les et posez-les sur un plat à mi-hauteur, sous le grill du four. Faites-les dorer de chaque côté puis réservez-les au chaud.
Dans une poêle, mettez 20 g de beurre à fondre et saisissez les tournedos d'autruche 1 min de chaque côté puis prolongez un peu leur cuisson de 2 à 4 min selon leur épaisseur et votre goût. Retirez-les de la poêle et réservez-les au chaud. Jetez la graisse de cuisson et versez le vin. Poivrez et laissez réduire. Ajoutez le fond de veau. Laissez à nouveau réduire jusqu'à ce qu'il reste environ 10 cl de liquide.
Passez la sauce au chinois. Incorporez ensuite 10 g de beurre en petits morceaux en fouettant. Assaisonez.
Servez les pavés d'autruche avec les rondelles d'ananas dorées, et la sauce au vin.
L'autruche a l'avantage d'être une viande rouge maigre :
106 calories pour 100 g
(contre 250 calories pour 100 g de boeuf)
. Elle fournit en outre de nombreux bienfaits :
elle est riche en protéines, potassium et phosphore.
L'ananas quant à lui, est riche en vitamines A, C et E, en fibres et en minéraux.
Il possède aussi une enzyme, la broméline, qui facilite la digestion.
Bref, voilà de quoi se régaler en toute légèreté !
manger équilibré et vous allez maigrir
le blog de la bonne humeur
bonsoir,
je tiens à vous remerçiez de vos gentils messages.
je vais faire court ,
aujourd'hui pas de gâteau ,une recette pas calorique et trés bonne ,
c'est un plat très bon je peux le confirmer .
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hello mes amies
mimi : on attends impatiemment le résultat de ton nouveau look ma jolie;
ma ollive : le doc m'a renouvelé mon arrêt jusqu'à samedi inclus;
a 16h j'ai pris un café non sucré et une pomme.
ce soir : un petit bol de riz avec du pain de mie et un petit fromage de chevre et une danette;
diddi: i am little fine, I try to be fine.
basceya: ma jolie tu as un bon menu c'est très bien, continue
coucou alméria
ma fazia: tu dois dire à anissa que même si on ne la voit pas dans sa jolie robe je suis sure qu'elle est très belle
bonne nuit mes amies
gros bisous
bonsoir
je vient vous souhaité une tres bonne nuit
bisous,et à demain
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jeudi 6 Décembre 2012 bonne journée aux olivettes
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bonjour bonne journée et pleins de gros bisous 
merci de votre visite
au plaisir
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posté par basketteuse30 le 06-12-2012 à 10:26    signaler un abus |
coucou j espere que tout le monde va bien mon menu d aujourd hui
ce matin pain avec the jus d orage et fromage a
midi
couscous vegetarien yogourt et fruit
et ce soir salade de celeri haricots verts et compote de pomme
bonne journée à toutes et à tous
et ben ma pte puce c'est très bien
continu
allez il ne faut pas lâcher ,je te promets que tu vas maigrir
il y a une dame qui est sur mon groupe en deux jours 800 gr en moins
alors tu peux vraiment aussi
je suis vraiment contente de te lire
et au plaisir tu viens quand tu veux
bisous et merci
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Bonjour
très bonne journée
et gros bisous
DIDI
va voir sur mes groupes tu as pleinsd de recettes diététiques
bisous et bonne journée
Mes repas: pt dej:
cafe,cereales,lait 1/2 ecreme+ 1 oeuf mollet,1 orange
Dej:
1salade,1carotte,1/2 avocat,1/2 tomate,1 pomme,un peu de riz,sauce au yaghourt.1 the a la menthe
Din: aucune idee,il y aura a manger la bas,je verrai .
Bne soirée,Prenez soin de vous.bisous