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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Demain jeudi je n'ai pas le temps de venir vous voir , donc je suis absente toute la journée .... belle sortie avec repas et ensuite l'on danse sans oublier le matin nous flânerons a la foire au gras , je crois qu'on va se cailler , je vais bien m'habiller et voila ....................le tour est joué ....
Alors mes amies passer une bonne journée , je viendrais vous voir demain soir si pas trop fatiguée .
Milles bisous OLLIVE et Les OLIVETTES .
**** MIMI ****
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relire! pas mal non plus!
Bonne soirée.
Bisous
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coucou les copines
bon, c'est l'heure de prendre mon bain hihi
bisous a toutes
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COUCOU OLLIVE ET LES OLIVETTES .
Je passe tardivement mettre mes repas , car aprés je sors Filou et me fait ma mise en plis car demain je m'en vais a la foire au gras .... eh oui OLLIVE , Mimi encore en vadrouille .
Mes repas de ce mercredi .
Matin : café , pain azyme avec beurre et 1 c a c de miel , 1 yaourt et 1 kiwi .
Midi : un demie pamplemousse , épinards avec mascarpone , escalope de dinde et 1 créme chocolat maison .
Collation : 1 café et un petit palmito .
Soir : apéro avec une amie et quelques chips , croque monsieur , et feuilles épinards en salade ; 1 créme chocolat .
Je vous souhaite a toutes une trés belle soirée , et une bonne nuit , Ollive ton ordi est réparer ??? chouette car je m'ennuie sans toi , je vous fais pleins de bisous OLLIVE et LES OLIVETTES , et je vous dis a demain soir , ne me chercher pas , je ne serais pas la ..... envoler la Mimi elle en profite ......
Milles bisous mes Puces et a plus .
Bisoussssssssssssssssssssssssss
Mimi
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bonsoir ,ma Ollive,et les amis
j'espere que vous allée bien?
depuit lundi je suis en formation.
sait pour cela pas disponible !!! pour etre avec vous,la journée.
j'espere que tu t'est pas inquiéter !!!
entre ma soeur qui à démenager le week end dernier,et ma soeur qui vient d'avoir son bébé. pas eu le temps pour moi.
menu
matin: café au lait + 2 tartine de pain complet+beurre omega3+1kiwi
midi:grande salade composé+yaourt nature+l'eau contrex
17h thé+pomme
dinée: soupe fait maison+2 tranche de pain complet+ morceau de fromage+poire+l'eau contrex
tisane
bonne nuit
bizzzzz