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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
jeudi 22 novembre 2012 !le forum des olivettes de la bonne humeur
on bouge son popotin! 
et c'est parti
bonne journée,
gros bisous
fazia
il est malade le site fatigué
dur dur
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matin café au lait 50g de pain + beurre omega3+ 1 kiwi
midi salade verte + tomate avec sa vinaigrette + cuisse de poulet sans la peau + harikot vert yaourt au fruits + l'eau contrex
17H enfin ma pause mon petit café+ un morceau de cake
l'eau contrex
dinée un ponplemousse + la chourba + yaourt nature
tisane et au dodo
jeudi 22 novembre 2012 !le forum des olivettes de la bonne humeur
on bouge son popotin!
et c'est parti
bonne journée,
gros bisous
basceya
bonne journée
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matin galette aux sons - un yaourth - un café noir
midi : concombre au fromage blanc avecail et persil - une escalope de dinde - du chou fleur - un yaourth - une orange
dîner - velouté de tomates (déshydraté) - un filet de colin - un yaourth - une pomme
jeudi 22 novembre 2012 !le forum des olivettes de la bonne humeur
on bouge son popotin!
et c'est parti
bonne journée,
gros bisous
titisardine
bonjour
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MATIN : thé vert, céréales complètes, lait
MIDI : haricots verts 1 tranche de roti, 1 orange
SOIR / Poisson boulgour, blanc manger à la banane
jeudi 22 novembre 2012 !le forum des olivettes de la bonne humeur
on bouge son popotin!
et c'est parti
bonne journée,
gros bisous
fazia
bonjour,
merci de ton bonsoir
jeudi 22 novembre 2012 !le forum des olivettes de la bonne humeur
on bouge son popotin!
et c'est parti
bonne journée,
gros bisous
didi
bonjour
tu vas bien
pleins de gros bisous
jeudi 22 novembre 2012 !le blog de la bonne humeur
blog de la bonne humeur
https://mag.aujourdhui.com/profile/friends.asp?rno=75768
mon groupe
le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33061
mon autre groupe
pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=33062
le forum des ollivettes !ou régne la bonne humeur
https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=9&topic_id=155174
bouge son popotin!
purée de potiron
Ingrédients pour 2 personnes:
- 250g de potiron
- 1 bouillon de volaille
- ciboulette
- 1 gousse d'ail
Préparez le potiron : retirez les graines et les filaments, pelez-le et coupez-le en morceaux. Faire cuire dans de l'eau 20 minutes. Égouttez et pressez sous forme de purée .
Hachez menu l'ail .
Dans une autre casserole faire chauffez l'ail avec le bouillon de poulet durant 5 minutes à ébullition, dans 90 ml d'eau . Ajoutez le bouillon au potiron, bien mélangez , puis incorporez la ciboulette ciselée et dégustez aussitôt.
Bon appétit!
Conseils:
Pour un repas équilibré il vous manquera à ce plat des protéines, des féculents,un laitage et un fruit.
Nombres de calories environ:
- 34 calories pour le potiron cuit
- 6 calories pour le bouillon de volaille
- 3 calories pour la ciboulette
- 4 calories pour l'ail
total pour ce repas = 47 calories pour ce plat soit 24 calories par personne.
Dernière chose!!! BOUGER!!! oh que si !!! ok, il fait froid, on a envie de rester blotti dans une couette mais bon c'est le moment de prendre un bon bol d'air frais ( génial pour tuer les microbes en plus !) et hop !! on marche! et comme il fait froid on marche vite!!! mais vite!!!
sinon et bien la piscine c'est sympa aussi .... autrement pensez à la gym en salle ou bien chez vous quelques abdos, travail avec un balai pour les obliques , des bouteilles d'eau pour les pertoraux bref , vous allez vous bouger un peu ça vous donnera la pêche! sinon ZUMBA!!! musique à fond à la maison ou entre amis et hop on bouge son popotin!
et n'oubliez pas de faire le plein de vitamines !!! clémentines, kiwi mais aussi des fruits exotiques pour se donner du soleil dans le coeur et dans la tête!
Avec mes conseils , vous limiterez la casse cet hiver ! et puis n'oubliez pas de manger un peu plus léger entre les réveillons : poissons et soupes sont idéales!
bonsoir ,
j'ai fais cette recette en faisant les mêmes gestes que notre ami
le pt cochon
et je crois bien que j'ai perdu quelques grammes
il y a un début à tout
je tiens à vous remerciez de vos gentils messages
à vous souhaitez une bonne soirée ,
et bon courage pour toutes les personnes qui vont travailler
pour que je puisse avoir une retraite décente
car si j'ai une pte retraite c'est bien grâce aux personnes qui bossent .
vous allez encore vous demandez ce que j'ai bien pu boire
mais vous n'allez pas le savoir
c'est un secret
pleins de gros bisous
l'intrépide ollive titite
bonne nuit 
je vient vous souhaité !!
bonne et douce nuit faite de beaux réves ,
soyer sage mais pas trop.
bonne nuit et à demain
bizzzz
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on bouge son popotin!
et c'est parti
bonne journée,
gros bisous
loram
bonjour
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ptit dèj:
1 kaki, 1 clémentine, 2 café sans sucre
dèj:
poulet et haricot verts tomates + salade verte
diner:
2 tranches de pain au son accopagnées de rillettes de porc que j'ai faites moi même toute seule comme une grande et que je les ai tellement dégraissées qu'elles en sont presque sèches!!! Mais trop bonnes
, veau cocotte cuisiné par mon homme, flageolets verts et.... un tit bout de brebis.